Falafel indien aux pois chiches et fèves

Falafel indien aux pois chiches et fèves

Apéritif

Des falafels de pois chiches et de fèves parfumés d'ail et d'épices, frits à feu doux et servis avec des sauces et du jus de tamarin, bien relevés.

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Ces falafels à l'indienne mêlent pois chiches et fèves pour une texture légère. Ils se servent avec des sauces et du jus de tamarin.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson15 min
  • Repos1 h
  • Total1 h 45
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonfriture
  • Coût estimé2,92 € 0,73 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien

Ingrédients

4 personnes
  • 0,89 €
  • 1,35 €
  • 0,13 €
  • 0,21 €
  • 0,01 €
  • 0,01 €
  • 0,24 €

Pour servir

  • 0,08 €

Préparation

  1. Faites tremper les pois chiches une nuit et changez l'eau 3 fois.
  2. Les fèves donnent plus de légèreté au falafel ; vous pouvez les remplacer par une pomme de terre moyenne. ≈ 3 min
  3. Passez les pois chiches et les fèves 2 fois au hachoir, jusqu'à obtenir une purée fine. ≈ 3 min
  4. Ajoutez l'oignon et l'ail, puis hachez de nouveau (un robot convient, mais le hachoir donne un meilleur résultat). ≈ 8 min
  5. Ajoutez les épices, le sel, le poivre et la levure (le plat est très poivré) et mélangez bien. ≈ 4 min
  6. Si la préparation est trop ferme, ajoutez 1 à 2 c. à soupe d'eau. ≈ 3 min
  7. Laissez reposer environ 1 heure au réfrigérateur.
  8. Remplissez le moule à falafel, plongez dans l'huile chaude, baissez le feu et faites frire en retournant sans cesse pour une cuisson uniforme. ≈ 3 min
  9. Servez les falafels avec 3 c. à soupe de sauce rouge, 1 c. à soupe de sauce blanche, beaucoup de piment et 3 c. à soupe de jus de tamarin. ≈ 2 min

L'addition

Falafel indien aux pois chiches et fèves

  • 300 g de pois chiches0,89 €
  • 100 g de fèves fraîches ou sèches trempées1,35 €
  • 1 oignon moyen0,13 €
  • 5 gousses d'ail0,21 €
  • Sel et poivre0,01 €
  • 1/2 c. à café de levure chimique (ou 1/4 de c. à café de bicarbonate)0,01 €
  • Huile de friture0,24 €
  • Piment0,08 €

Total2,92 €

soit 0,73 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 300 g de pois chiches
  • 100 g de fèves fraîches ou sèches trempées
  • 1 oignon moyen
  • 5 gousses d'ail
  • 1 c. à soupe de mélange d'épices à falafel (coriandre et cumin en poudre)
  • Sel et poivre
  • 1/2 c. à café de levure chimique (ou 1/4 de c. à café de bicarbonate)
  • Huile de friture
  • 3 c. à soupe de sauce rouge
  • 1 c. à soupe de sauce blanche
  • Piment
  • 3 c. à soupe de jus de tamarin

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