Falafel indio de garbanzo y habas
Falafel de garbanzo y habas, aromatizados con ajo y especias, fritos a fuego lento y servidos con salsas y zumo de tamarindo, con un toque picante.
Estos falafels, con un toque indio, combinan garbanzos y habas para obtener una textura ligera. Se sirven con salsas y zumo de tamarindo.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción15 min
- Reposo1 h
- Total1 h 45 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónfreír
- Costo estimado2,93 € 0,73 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
personas
- 0,89 €
- 1,35 €
- 0,10 €
- 0,25 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,24 €
Para servir
- 0,08 €
Precios de supermercados de España para 4 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Remojar los garbanzos durante una noche y cambiar el agua tres veces.
- Los garbanzos aportan más ligereza al falafel; pueden sustituirse por una patata mediana. ≈ 3 min
- Pase los garbanzos y los habas dos veces en la picadora de carne, hasta obtener una pasta fina. ≈ 3 min
- Añade la cebolla y el ajo, y luego pícalos nuevamente (una batidora es útil, pero una máquina para picar carne da un mejor resultado). ≈ 8 min
- Añada las especias, la sal, la pimienta y la levadura (la receta es bastante picante) y mezcle bien. ≈ 4 min
- Si la mezcla está demasiado espesa, añada de 1 a 2 cucharadas de agua. ≈ 3 min
- Deje reposar durante aproximadamente 1 hora en el refrigerador.
- Rellene el molde para falafel, sumerja en el aceite caliente, reduzca el fuego y fría, volteando constantemente para asegurar una cocción uniforme. ≈ 3 min
- Sirva los falafel con 3 cucharadas de salsa roja, 1 cucharada de salsa blanca, mucha pimienta y 3 cucharadas de jugo de tamarindo. ≈ 2 min
La cuenta
Falafel indio de garbanzo y habas
- 300 g de garbanzos0,89 €
- 100 g de habas frescas o secas, remojadas1,35 €
- 1 cebolla mediana0,10 €
- 5 dientes de ajo0,25 €
- Sal y pimienta0,01 €
- 1/2 cucharadita de gasificante (o 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio)0,01 €
- aceite para freír0,24 €
- Pimiento0,08 €
Total2,93 €
es decir, 0,73 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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