Curry de courge éponge, pommes de terre et pavot

Curry de courge éponge, pommes de terre et pavot

Cuisine végétarienne

Un plat végétarien bengali : courge éponge et pommes de terre mijotées dans une sauce onctueuse de pavot, relevée à l'huile de moutarde et aux piments.

Agrandir la photo
↓ Aller à la recette

Ce plat végétarien bengali marie la tendreté de la courge éponge, la douceur des pommes de terre et le velouté du pavot. L'huile de moutarde et les piments verts lui donnent son caractère.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Repos20 min
  • Total1 h
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijotage
  • Coût estimé1,60 € 0,32 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

5 personnes
  • 0,51 €
  • 0,72 €
  • 0,13 €
  • 0,01 €
  • 0,01 €
  • 0,21 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Épluchez la courge, coupez-la en petits morceaux et rincez-la. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en cubes. ≈ 8 min
  2. Faites tremper le pavot 15 à 20 minutes dans l'eau, puis broyez-le en une pâte épaisse. Émincez finement l'oignon, si vous en utilisez.
  3. Faites chauffer l'huile de moutarde dans un wok. Ajoutez l'oignon et faites-le dorer.
  4. Ajoutez les piments verts, le curcuma et le piment en poudre, puis remuez 1 minute à feu doux. Incorporez la courge et les pommes de terre, mélangez bien et salez.
  5. Ajoutez la pâte de pavot et mélangez bien. Versez 120 ml d'eau, mélangez et couvrez. ≈ 4 min
  6. Faites cuire 10 à 12 minutes à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la courge et les pommes de terre soient tendres et que la sauce épaississe.
  7. Éteignez le feu quand la sauce du pavot est épaisse et servez avec du riz chaud. ≈ 2 min

L'addition

Curry de courge éponge, pommes de terre et pavot

  • 2 pommes de terre moyennes, en cubes0,51 €
  • 3 c. à soupe de pâte de pavot0,72 €
  • 1 petit oignon, émincé finement (facultatif)0,13 €
  • 1/4 c. à café de curcuma en poudre0,01 €
  • 1/4 c. à café de piment rouge en poudre (facultatif)0,01 €
  • 3 c. à soupe d'huile de moutarde0,21 €
  • sel0,01 €

Total1,60 €

soit 0,32 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 250 g de courge éponge, épluchée et coupée en petits morceaux
  • 2 pommes de terre moyennes, en cubes
  • 3 c. à soupe de pâte de pavot
  • 1 petit oignon, émincé finement (facultatif)
  • 2 à 3 piments verts, coupés en biais
  • 1/4 c. à café de curcuma en poudre
  • 1/4 c. à café de piment rouge en poudre (facultatif)
  • 3 c. à soupe d'huile de moutarde
  • sel
  • 120 ml d'eau

L'écran reste allumé tant que le mode cuisine est ouvert.

🎬 Une vidéo de cette recette ? Proposez un lien YouTube

Vous avez filmé cette recette, ou vous connaissez une vidéo qui la montre ? Axelle la regarde avant de l'ajouter à la page.

Rien n'est publié avant validation.

✏️ Une erreur, une idée pour cette recette ? Proposer une correction

Vos avis (0)

Notez cette recette Soyez la première personne à la noter !

Votre note

Sur notre page Facebook

0 réaction · 0 commentaire

Réagir sur Facebook ↗