Chital en sauce tomate et curcuma
Tronçons de chital frits puis mijotés dans une sauce tomate et oignon au curcuma, avec piments verts et garam masala. Un plat bengali savoureux.
Un chital bengali simple et parfumé, où le poisson frit mijote dans une sauce tomate-oignon relevée au curcuma.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson35 min
- Repos10 min
- Total1 h
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson à la poêle puis mijotée
- Coût estimé1,02 € 0,26 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,02 €
- 0,06 €
- 0,11 €
- 0,30 €
- 0,02 €
- 0,06 €
- 0,21 €
- 0,00 €
- 0,24 €
Préparation
- Lavez bien les tronçons de chital, salez-les et ajoutez-y le curcuma. Laissez reposer 10 minutes, puis faites-les frire légèrement dans l'huile chaude.
- Dans la même huile, faites revenir la feuille de laurier et le piment sec.
- Ajoutez la pâte d'oignon et faites-la dorer jusqu'à ce qu'elle prenne une couleur blond-brun.
- Ajoutez la pâte d'ail et de gingembre et la tomate écrasée, puis faites-les revenir. ≈ 3 min
- Incorporez le piment en poudre, le sel, le sucre et le curcuma, et remuez pour éliminer le goût cru des épices. ≈ 4 min
- Versez un peu d'eau pour éviter que les épices n'attachent et faites cuire 5 à 6 minutes jusqu'à ce que l'huile remonte.
- Glissez les tronçons de poisson frits dans la sauce et mélangez délicatement. ≈ 4 min
- Ajoutez de l'eau selon la consistance voulue, couvrez et laissez cuire 8 à 10 minutes.
- En fin de cuisson, parsemez de garam masala et de piments verts, laissez cuire deux minutes, puis retirez du feu. Servez avec du riz chaud.
L'addition
Chital en sauce tomate et curcuma
- 1/2 c. à café de curcuma0,02 €
- 2 c. à soupe de pâte d'oignon0,06 €
- 1 c. à soupe de pâte d'ail et de gingembre0,11 €
- 1 tomate écrasée0,30 €
- 1/2 c. à café de curcuma en poudre0,02 €
- 1 c. à café de piment rouge en poudre0,06 €
- 1/2 c. à café de garam masala0,21 €
- 1 c. à café de sucre (facultatif)0,00 €
- 3 à 4 c. à soupe d'huile de moutarde0,24 €
Total1,02 €
soit 0,26 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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