Blettes farcies au boulgour siyez et aux prunes vertes
Feuilles de blettes blanchies, farcies de boulgour siyez au basilic et au concentré de piment, mijotées avec des prunes vertes. Un plat turc végétarien.
Des blettes farcies au boulgour siyez, mijotées doucement avec des prunes vertes qui apportent une note acidulée.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation40 min
- Temps de cuisson40 min
- Total1 h 20
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson à l'étouffée
- Coût estimé9,82 € 1,64 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 4,65 €
- 0,37 €
- 0,57 €
- 0,04 €
- 0,01 €
- 3,75 €
- 0,23 €
- 0,20 €
Préparation
- Faites tremper le boulgour siyez dans de l'eau tiède jusqu'à le couvrir.
- Dans un autre récipient, frottez les oignons avec le sel. Ajoutez le concentré de piment et le poivre, puis mélangez. ≈ 4 min
- Ajoutez le boulgour égoutté et le basilic : la farce est prête. ≈ 3 min
- Faites blanchir les feuilles de blettes dans l'eau bouillante, puis laissez-les refroidir.
- Garnissez chaque feuille de farce, roulez-la, puis disposez les rouleaux un à un dans la casserole. ≈ 10 min
- Posez les prunes vertes par-dessus, ajoutez le beurre, l'huile d'olive et l'eau, puis cuisez à feu doux pendant 40 minutes.
L'addition
Blettes farcies au boulgour siyez et aux prunes vertes
- 500 g de boulgour siyez4,65 €
- 2 oignons secs finement hachés0,37 €
- 50 g de concentré de piment (biber salçası)0,57 €
- 2 g de poivre noir0,04 €
- 3 g de sel0,01 €
- 200 g de prunes vertes3,75 €
- 30 g de beurre0,23 €
- 30 g d'huile d'olive0,20 €
Total9,82 €
soit 1,64 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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