Smoothie de aveia com alfarroba e sementes de papoula
Um smoothie espesso feito com aveia demolhada, cozida e depois misturada com carob e sementes de abóbora moídas, e engrossado, se necessário, com farinha …
Esta bebida cremosa é feita com aveia demolhada durante a noite e depois cozida. Misturada com carob e sementes de papoula moídas, ela proporciona um smoothie suave e nutritivo, sem adição de açúcar.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo10 min
- Tempo de cozimento20 min
- Descanso12 h
- Total12 h 30 min
- DificuldadeFácil
- Modo de cozimentomistura
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,24 €
Preparo
- Deixe a aveia de molho por 12 horas, depois cozinhe e deixe esfriar. Adicione o sementes de ervilha moídas e a damasco, e depois bata no liquidificador.
- Se o smoothie estiver muito líquido, adicione aveia já torrada e deixe hidratar por cerca de 1 hora.
- Se a preparação for fria, coloque o recipiente em água quente. ≈ 3 min
Utensílios
- panela
- liquidificador
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