Zalm met rijst

Zalm met rijst

Hoofdgerechten

Eenvoudig recept voor kabeljauw met rijst, perfect voor twee personen.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Ook bekend als kabeljauw met rijst. | Aantal personen = 2 | Bereidingstijd = 1 uur en 30 minuten. | Moeilijkheidsgraad = eenvoudig

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding24 min
  • Kooktijd50 min
  • Rusttijd24 u
  • Totaal25 u 14
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsDuur
  • Calorieën811 kcal/pers.
  • Bereidingswijzevier, pannetje
  • Geschatte kostprijs€ 25,00 € 12,50 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Ingrediënten

2 personen
  • € 9,13
  • € 0,51
  • € 0,54
  • € 0,13
  • € 13,71
  • € 0,13
  • € 0,61
  • € 0,24

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Laat de kabeljauw 24 uur in het water liggen, waarbij u het water elke 8 uur verandert. Haal de vis vervolgens uit het water en verwijder de botten.
  2. Verwijder de huid en de scherpe punten van de kabeljauw, en hak het vervolgens fijn.
  3. Doe de olijfolie, de fijngehakte knoflook en ui, en de gepelde en in kleine stukjes gesneden tomaten in een kom. ≈ 4 min
  4. Voeg de kabeljauwresten toe aan het mengsel en meng goed. ≈ 4 min
  5. Pel de aardappels en snijd ze in kleine stukjes. Voeg ze toe aan een pan met de ui.
  6. Ten slotte, voeg de rijst en 500 ml water toe. Laat het koken tot de rijst zacht is.

De rekening

Zalm met rijst

  • 400 gram kabeljauw€ 9,13
  • 2 aardappel€ 0,51
  • 200 gram rijst€ 0,54
  • 1 ui€ 0,13
  • 1/2 theelepel saffraan€ 13,71
  • 3 teentjes knoflook€ 0,13
  • 2 rode pruimtomaten€ 0,61
  • 30 ml olijfolie€ 0,24

Totaal€ 25,00

of € 12,50 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voedingswaarden per portie

Calorieën811 kcal
Vetten16,2 g
waarvan verzadigd2,6 g
Koolhydraten112,9 g
waarvan suikers7,8 g
Vezels7,8 g
Eiwitten48,2 g
Zout0,52 g

Voor je begint

Ingrediënten

  • 400 gram kabeljauw
  • 2 aardappel
  • 200 gram rijst
  • 1 ui
  • 1/2 theelepel saffraan
  • 3 teentjes knoflook
  • 2 rode pruimtomaten
  • 30 ml olijfolie

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling

Op onze Facebookpagina

0 reacties · 0 commentaren

Reageer op Facebook ↗