Cabillaud avec du riz

Cabillaud avec du riz

Plats

Recette simple de cabillaud avec du riz, idéale pour deux convives.

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Aussi appelé riz au cabillaud. | Nombre de convives = 2 | Temps de préparation = 1 heure 30 minutes. | Niveau de difficulté = facile

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation24 min
  • Temps de cuisson50 min
  • Repos24 h
  • Total25 h 14
  • DifficultéFacile
  • CoûtCher
  • Calories811 kcal/pers.
  • Mode de cuissonfour, poêle
  • Coût estimé25,00 € 12,50 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

2 personnes
  • 9,13 €
  • 0,51 €
  • 0,54 €
  • 0,13 €
  • 13,71 €
  • 0,13 €
  • 0,61 €
  • 0,24 €

Préparation

  1. Laissez tremper le cabillaud dans l'eau pendant 24 heures, en changeant l'eau toutes les 8 heures. Égouttez-le ensuite et retirez les arêtes.
  2. Retirez la peau et les épines du cabillaud, puis réduisez-le en miettes.
  3. Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, l'ail et l'oignon hachés, ainsi que les tomates pelées et coupées en petits morceaux. ≈ 4 min
  4. Ajoutez les miettes de cabillaud au mélange et mélangez bien. ≈ 4 min
  5. Pelez les pommes de terre et coupez-les en petits morceaux. Ajoutez-les dans une poêle avec l'oignon.
  6. Finalement, ajoutez le riz et 500 ml d'eau. Laissez cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre.

L'addition

Cabillaud avec du riz

  • 400 g de cabillaud9,13 €
  • 2 pommes de terre0,51 €
  • 200 g de riz0,54 €
  • 1 oignon0,13 €
  • 1/2 cuillère à café de safran13,71 €
  • 3 gousses d'ail0,13 €
  • 2 tomates rouges mûres0,61 €
  • 30 ml d'huile d'olive0,24 €

Total25,00 €

soit 12,50 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories811 kcal
Lipides16,2 g
dont saturés2,6 g
Glucides112,9 g
dont sucres7,8 g
Fibres7,8 g
Protéines48,2 g
Sel0,52 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 400 g de cabillaud
  • 2 pommes de terre
  • 200 g de riz
  • 1 oignon
  • 1/2 cuillère à café de safran
  • 3 gousses d'ail
  • 2 tomates rouges mûres
  • 30 ml d'huile d'olive

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