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Aussi appelé riz au cabillaud. | Nombre de convives = 2 | Temps de préparation = 1 heure 30 minutes. | Niveau de difficulté = facile
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation24 min
- Temps de cuisson50 min
- Repos24 h
- Total25 h 14
- DifficultéFacile
- CoûtCher
- Calories811 kcal/pers.
- Mode de cuissonfour, poêle
- Coût estimé25,00 € 12,50 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 9,13 €
- 0,51 €
- 0,54 €
- 0,13 €
- 13,71 €
- 0,13 €
- 0,61 €
- 0,24 €
Préparation
- Laissez tremper le cabillaud dans l'eau pendant 24 heures, en changeant l'eau toutes les 8 heures. Égouttez-le ensuite et retirez les arêtes.
- Retirez la peau et les épines du cabillaud, puis réduisez-le en miettes.
- Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, l'ail et l'oignon hachés, ainsi que les tomates pelées et coupées en petits morceaux. ≈ 4 min
- Ajoutez les miettes de cabillaud au mélange et mélangez bien. ≈ 4 min
- Pelez les pommes de terre et coupez-les en petits morceaux. Ajoutez-les dans une poêle avec l'oignon.
- Finalement, ajoutez le riz et 500 ml d'eau. Laissez cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre.
L'addition
Cabillaud avec du riz
- 400 g de cabillaud9,13 €
- 2 pommes de terre0,51 €
- 200 g de riz0,54 €
- 1 oignon0,13 €
- 1/2 cuillère à café de safran13,71 €
- 3 gousses d'ail0,13 €
- 2 tomates rouges mûres0,61 €
- 30 ml d'huile d'olive0,24 €
Total25,00 €
soit 12,50 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 811 kcal |
|---|---|
| Lipides | 16,2 g |
| dont saturés | 2,6 g |
| Glucides | 112,9 g |
| dont sucres | 7,8 g |
| Fibres | 7,8 g |
| Protéines | 48,2 g |
| Sel | 0,52 g |
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