Gepocheerd ei
Een uitgebreid, langzaam gekookt gerecht met wortels, ui, rijstnoedels, tofu, amandelen en kikkererwten.
Gegreide gerechten zijn een van de snelste en gezondste opties voor een smakelijke en voedzame vegetarische maaltijd. Een compleet gegreid gerecht bevat ingrediënten uit zes verschillende categorieën. Het is eenvoudig: giet alle ingrediënten in een pan met een beetje olie en bak ze een paar minuten.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding10 min
- Kooktijd25 min
- Totaal35 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Bereidingswijzekookplaat
- Geschatte kostprijs€ 6,80 € 1,70 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Ingrediënten
personen
- € 0,17
- € 0,13
- € 2,49
- € 2,06
- € 0,75
- € 0,67
- € 0,40
- € 0,05
- € 0,08
Prijzen in België.
Bereiding
- Kook water, giet de rijstnoedels in een kom en bedek ze met kokend water totdat ze volledig ondergedompeld zijn.
- Bedek de pasta, laat het een paar minuten staan zodat het zacht wordt, en giet het vervolgens af. ≈ 2 min
- In de tussentijd snijden we het tofu in blokjes en mengen het met de teriyaki-saus en de kruiden. ≈ 3 min
- Het mengsel wordt in een licht geoliede koekenpan gedaan, en de blokjes worden omgedraaid totdat ze goudbruin zijn.
- Voeg de wortel en de ui toe, en meng tot ze zacht zijn. ≈ 4 min
- Voeg nu alle andere ingrediënten toe: de pasta, de kikkererwten, de pompoenpitten en de peterselie. ≈ 3 min
- We mengen het, en daarna bakken we het ongeveer vijf minuten.
- Proef en voeg kruiden toe naar wens. ≈ 2 min
- Serveer warm. ≈ 2 min
De rekening
Gepocheerd ei
- 1 wortel, in dunne reepjes gesneden€ 0,17
- 1 Ui, in dunne ringen gesneden€ 0,13
- Ongeveer 80 gram rijstnoedels (voor het koken)€ 2,49
- Een blok tofu (ongeveer 300 gram). Het is mogelijk om al klaar gemaakte tofu te gebruiken.€ 2,06
- Een handvol amandelen en cashewnoten€ 0,75
- Een handvol verse peterselie, fijn gehakt (alleen de bladeren)€ 0,67
- Een paar druppels sojasaus of teriyakisaus€ 0,40
- zout, peper, kurkuma en een favoriet kruidenmengsel€ 0,05
- olieverf voor het koken€ 0,08
Totaal€ 6,80
of € 1,70 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.