Tbeha met pompoen en kikkererwten

Tbeha met pompoen en kikkererwten

Hoofdgerechten

Een Marokkaanse Joodse stoofpot: stukken rundvlees of kippenpoten, gestoofd met pompoen, kikkererwten, ui, paprikapoeder en tomaat.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Ontdek dit recept voor gestoofd rundvlees met paprika en pompoen. Een hartverwarmend en smaakvol gerecht, perfect voor koude dagen.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding15 min
  • Kooktijd50 min
  • Rusttijd12 u
  • Totaal13 u 05
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGemiddeld
  • Bereidingswijzemicro-analyse
  • Geschatte kostprijs€ 15,32 € 3,83 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Glutenvrij

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,28
  • € 0,09
  • € 0,27
  • € 0,11
  • € 2,25
  • € 5,40
  • € 5,74
  • € 1,18

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Fruit de de ui in de olie tot hij doordringend van kleur is.
  2. Voeg de paprikapoeder, 60 ml water en de tomatenpure toe, en laat nog 5 minuten sudderen, terwijl je roert.
  3. Voeg het vlees of de kip, de afgespoelde kikkererwten en de in stukjes gesneden pompoen toe, en bedek met bouillon.
  4. Laat sudderen gedurende 30 tot 45 minuten op een zachte vlam, totdat de speren en het vlees zacht zijn.

De rekening

Tbeha met pompoen en kikkererwten

  • 1 tot 2 gehakte uien€ 0,28
  • 3 eetlepels olie€ 0,09
  • 1 eetlepel milde paprikapoeder€ 0,27
  • 2 eetlepels tomatenpuree€ 0,11
  • 500 gram rundvlees of 3 kippenpoten€ 2,25
  • 1 liter kippenbouillon€ 5,40
  • 500 gram pompoen€ 5,74
  • 400 g gedroogde kikkererwten, die een nacht zijn geweekt€ 1,18

Totaal€ 15,32

of € 3,83 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 1 tot 2 gehakte uien
  • 3 eetlepels olie
  • 1 eetlepel milde paprikapoeder
  • 2 eetlepels tomatenpuree
  • 500 gram rundvlees of 3 kippenpoten
  • 1 liter kippenbouillon
  • 500 gram pompoen
  • 400 g gedroogde kikkererwten, die een nacht zijn geweekt

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling