Traditionele polenta

Mamaliga, traditionele Roemeense polenta

Hoofdgerechten

Mamaliga, een traditioneel gerecht in Roemenië: een soort maispap die in twee stappen in zout water wordt gekookt, op een bord wordt geserveerd en warm wo…

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Een dagelijkse maaltijd in de Roemeense landbouw, mămăligă, wordt geserveerd met zowel sarmale (gevulde erwten) als vis met knoflook. Traditioneel wordt het bereid in een gietijzeren pan.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding5 min
  • Kooktijd30 min
  • Totaal35 min
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGoedkoop
  • Calorieën433 kcal/pers.
  • Bereidingswijzekookpot
  • Geschatte kostprijs€ 0,56 € 0,14 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Vegetarisch
  • Veganistisch
  • Glutenvrij

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,55
  • € 0,01

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Breng het zoute water aan de kook in een gietijzeren pan van 4 liter.
  2. Zodra het kookt, giet u de helft van de maisbloem in, beetje bij beetje, en roer voortdurend. ≈ 4 min
  3. Laat het deeg langzaam garen tot het een gladde massa vormt: dit is het “pâsat”.
  4. Voeg de rest van de bloem toe, terwijl je blijft roeren. ≈ 3 min
  5. Blijf de maïsmeel koken tot de gewenste consistentie is bereikt: hoe langer het kookt, hoe steviger de maïsmeel wordt. ≈ 3 min
  6. Leg het op een bord en serveer het warm, samen met sarmale, kip in roomsaus, vis met knoflook, een vissoep, een vlees- of paddenstoelensoep, puree van bonen of gegrilde worstjes.

De rekening

Mamaliga, traditionele Roemeense polenta

  • 500 g maismeel€ 0,55
  • 1 theelepel zout (ongeveer 10 gram)€ 0,01

Totaal€ 0,56

of € 0,14 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voedingswaarden per portie

Calorieën433 kcal
Vetten1,3 g
waarvan verzadigd0 g
Koolhydraten89,4 g
waarvan suikers1,9 g
Vezels4,4 g
Eiwitten12,5 g
Zout0,04 g

Voor je begint

Ingrediënten

  • 1 liter water
  • 500 g maismeel
  • 1 theelepel zout (ongeveer 10 gram)

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling