Mamaliga, traditionele Roemeense polenta
Mamaliga, een traditioneel gerecht in Roemenië: een soort maispap die in twee stappen in zout water wordt gekookt, op een bord wordt geserveerd en warm wo…
Een dagelijkse maaltijd in de Roemeense landbouw, mămăligă, wordt geserveerd met zowel sarmale (gevulde erwten) als vis met knoflook. Traditioneel wordt het bereid in een gietijzeren pan.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding5 min
- Kooktijd30 min
- Totaal35 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Calorieën433 kcal/pers.
- Bereidingswijzekookpot
- Geschatte kostprijs€ 0,56 € 0,14 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
Ingrediënten
personen
- € 0,55
- € 0,01
Prijzen in België.
Bereiding
- Breng het zoute water aan de kook in een gietijzeren pan van 4 liter.
- Zodra het kookt, giet u de helft van de maisbloem in, beetje bij beetje, en roer voortdurend. ≈ 4 min
- Laat het deeg langzaam garen tot het een gladde massa vormt: dit is het “pâsat”.
- Voeg de rest van de bloem toe, terwijl je blijft roeren. ≈ 3 min
- Blijf de maïsmeel koken tot de gewenste consistentie is bereikt: hoe langer het kookt, hoe steviger de maïsmeel wordt. ≈ 3 min
- Leg het op een bord en serveer het warm, samen met sarmale, kip in roomsaus, vis met knoflook, een vissoep, een vlees- of paddenstoelensoep, puree van bonen of gegrilde worstjes.
De rekening
Mamaliga, traditionele Roemeense polenta
- 500 g maismeel€ 0,55
- 1 theelepel zout (ongeveer 10 gram)€ 0,01
Totaal€ 0,56
of € 0,14 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Voedingswaarden per portie
| Calorieën | 433 kcal |
|---|---|
| Vetten | 1,3 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Koolhydraten | 89,4 g |
| waarvan suikers | 1,9 g |
| Vezels | 4,4 g |
| Eiwitten | 12,5 g |
| Zout | 0,04 g |
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.