Mămăligă, ein traditionelles, landwirtschaftliches Gericht aus Rumänien
Mămăligă – ein traditionelles Gericht in Rumänien: Maismehl, das in zwei Schritten in Salzwasser gekocht wird, auf einem Teller serviert und heiß mit Sarm…
Ein alltägliches Gericht in den rumänischen ländlichen Gebieten, begleitet die Mămăligă sowohl Sarmale (gefüllte Kohlrouladen) als auch Fisch mit Knoblauch. Traditionell wird sie in einem Gusseisenkessel gekocht.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit5 Min.
- Kochzeit30 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien433 kcal/Portion
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten0,44 € 0,11 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Zutaten
- 0,43 €
- 0,01 €
Preise aus deutschen Supermärkten.
Zubereitung
- Erhitzen Sie das Salzwasser in einem 4-Liter-Gusseisen-Kochtopf zum Kochen.
- Sobald das Wasser kocht, geben Sie die Hälfte des Maismehls langsam hinzu, während Sie ständig rühren. ≈ 4 Min.
- Bei niedriger Hitze garen, bis eine Art Teig entsteht: das ist der „Past“.
- Fügen Sie den restlichen Mehl nach und nach hinzu, dabei immer rühren. ≈ 3 Min.
- Fahren Sie den Garprozess fort, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist: Je länger die Mămăligă gekocht wird, desto fester wird sie. ≈ 3 Min.
- Servieren Sie sie auf einem Teller und erwärmen Sie sie, zusammen mit Sarmale (gefüllte Kohlrouladen), Hühnchen in Sahnesauce, Fisch mit Knoblauch, Fischsarmura, Fleisch- oder Pilz-Ciulama, Bohnenpüree oder gegrillten Wurst.
Die Rechnung
Mămăligă, ein traditionelles, landwirtschaftliches Gericht aus Rumänien
- 500 g Maismehl0,43 €
- 1 Teelöffel Salz (ca. 10 g)0,01 €
Gesamt0,44 €
das sind 0,11 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 433 kcal |
|---|---|
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Kohlenhydrate | 89,4 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g |
| Eiweiß | 12,5 g |
| Salz | 0,04 g |
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