Polenta tradicional

Mămăligă, la polenta tradicional rumana.

Platos fuertes

La mamaliga, un plato tradicional rumano: harina de maíz cocida en dos etapas en agua salada, vertida en un plato y servida caliente acompañada de sarmale…

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Este plato es un alimento básico en las zonas rurales de Rumanía, y acompaña tanto los sarmale (rollitos de col rellenos) como el pescado con ajo. Tradicionalmente, se cocina en una olla de hierro fundido.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Total35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Calorías433 kcal/pers.
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado0,31 € 0,08 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,30 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Calienta el agua salada en una olla de hierro fundido de 4 litros hasta que hierva.
  2. Tan pronto como empiece a hervir, añada la mitad de la harina de maíz poco a poco, sin dejar de remover. ≈ 4 min
  3. Cocine a fuego lento hasta obtener una masa: este es el «pâsat».
  4. Añada el resto de la harina poco a poco, mezclando constantemente. ≈ 3 min
  5. Continúe la cocción hasta obtener la consistencia deseada: cuanto más se cocine, más firme será la mămăligă. ≈ 3 min
  6. Coloque la tortilla en un plato y sírvala caliente, acompañada de sarmale, pollo con crema, pescado con ajo, una sopa de pescado, una sopa de carne o champiñones, puré de frijoles o salchichas a la parrilla.

La cuenta

Mămăligă, la polenta tradicional rumana.

  • 500 g de harina de maíz0,30 €
  • 1 cucharadita de sal gruesa (aproximadamente 10 g)0,01 €

Total0,31 €

es decir, 0,08 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías433 kcal
Grasas1,3 g
de las cuales saturadas0 g
Carbohidratos89,4 g
de los cuales azúcares1,9 g
Fibra4,4 g
Proteínas12,5 g
Sal0,04 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 500 g de harina de maíz
  • 1 cucharadita de sal gruesa (aproximadamente 10 g)

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