Mămăligă, la polenta tradicional rumana.
La mamaliga, un plato tradicional rumano: harina de maíz cocida en dos etapas en agua salada, vertida en un plato y servida caliente acompañada de sarmale…
Este plato es un alimento básico en las zonas rurales de Rumanía, y acompaña tanto los sarmale (rollitos de col rellenos) como el pescado con ajo. Tradicionalmente, se cocina en una olla de hierro fundido.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción30 min
- Total35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías433 kcal/pers.
- Método de cocciónolla
- Costo estimado0,31 € 0,08 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 0,30 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Calienta el agua salada en una olla de hierro fundido de 4 litros hasta que hierva.
- Tan pronto como empiece a hervir, añada la mitad de la harina de maíz poco a poco, sin dejar de remover. ≈ 4 min
- Cocine a fuego lento hasta obtener una masa: este es el «pâsat».
- Añada el resto de la harina poco a poco, mezclando constantemente. ≈ 3 min
- Continúe la cocción hasta obtener la consistencia deseada: cuanto más se cocine, más firme será la mămăligă. ≈ 3 min
- Coloque la tortilla en un plato y sírvala caliente, acompañada de sarmale, pollo con crema, pescado con ajo, una sopa de pescado, una sopa de carne o champiñones, puré de frijoles o salchichas a la parrilla.
La cuenta
Mămăligă, la polenta tradicional rumana.
- 500 g de harina de maíz0,30 €
- 1 cucharadita de sal gruesa (aproximadamente 10 g)0,01 €
Total0,31 €
es decir, 0,08 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 433 kcal |
|---|---|
| Grasas | 1,3 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Carbohidratos | 89,4 g |
| de los cuales azúcares | 1,9 g |
| Fibra | 4,4 g |
| Proteínas | 12,5 g |
| Sal | 0,04 g |
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