Gesmolten sla

Gesmolten sla

Voorgerechten

Een verfrissende en smaakvolle vegetarische salade, perfect voor zomermaaltijden. De kalebladeren, rijk aan vitamines en vezels, worden gekookt met ui en …

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Probeer deze heerlijke salade van gesmolten spinaziebladeren, een simpel en gezond gerecht dat perfect is voor warme dagen. Spinaziebladeren, een Indiase groente die populair is, kunnen zowel als salade als als omelet worden bereid, wat een unieke textuur en een onvergelijkbare smaak creëert. Dit gerecht is eenvoudig te bereiden en is geschikt voor alle niveaus van koken. Het is ook een uitstekende manier om voedzame voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding15 min
  • Kooktijd20 min
  • Totaal35 min
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzekookplaat
  • Geschatte kostprijs€ 1,65 € 0,55 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Ingrediënten

3 personen
  • € 0,10
  • € 0,64
  • € 0,80
  • € 0,05
  • € 0,06

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Nadat u de varech op de markt heeft gekocht, zorg er dan voor dat u ze goed wast en de harde wortels en het aarde gedeelte aan de basis verwijdert. ≈ 2 min
  2. Vervolgens, snijd de varech in kleine stukjes met een mes of een groentemes. ≈ 8 min
  3. Plaats een pan op het fornuis en voeg de benodigde hoeveelheid oliefarbe toe. ≈ 3 min
  4. Verwarm op middelhoog vuur.
  5. Zodra de olie warm genoeg is, voeg je de gedroogde pepers toe, waarbij je ze in tweeën breek, direct in de olie. ≈ 3 min
  6. Vervolgens, in de pan, voeg je de fijngehakte knoflook en ui toe en roer zachtjes tot ze een donkerbruine kleur hebben.
  7. Zodra de ui en knoflook gaar zijn en een aangename geur verspreiden, voeg je de vooraf gesneden spinazie, de verse paprika in plakjes en zout toe, naar smaak. ≈ 3 min
  8. Breng de groenten terug in een pan met ui en knoflook, en zet het vuur laag. Dek de pan af.
  9. Na enkele minuten zal het water van de groenten natuurlijk verdampen, waardoor ze zachter worden. ≈ 3 min
  10. Op dit moment, haal het deksel eraf en zet het vuur iets hoger. ≈ 3 min
  11. Blijf voortdurend roeren met een lepel, totdat het extra vocht volledig is verdwenen. ≈ 4 min
  12. Zodra de groenten gaar zijn en het water is verdampt, controleer dan of de hoeveelheid zout geschikt is. ≈ 3 min
  13. Vervolgens, zet het vuur uit. ≈ 3 min

De rekening

Gesmolten sla

  • Gehakte ui: 2 eetlepels (2 middelgrote uien)€ 0,10
  • Gekruid of fijngehakte knoflook, 1 eetlepel (ongeveer 3-4 teentjes)€ 0,64
  • Verse paprika’s: 3 à 4 (in plakjes gesneden)€ 0,80
  • Drie gedroogde pepers€ 0,05
  • olieverf op basis van soja of zonnebloemolie: 2 tot 3 eetlepels€ 0,06

Totaal€ 1,65

of € 0,55 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 480 ml verse kalebladeren
  • Gehakte ui: 2 eetlepels (2 middelgrote uien)
  • Gekruid of fijngehakte knoflook, 1 eetlepel (ongeveer 3-4 teentjes)
  • Verse paprika’s: 3 à 4 (in plakjes gesneden)
  • Drie gedroogde pepers
  • olieverf op basis van soja of zonnebloemolie: 2 tot 3 eetlepels
  • Met een zoute smaak

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling