Overgeklaarde havermout met granen
Een Zweeds ontbijt van havermout, tarwekiem, haverflocons en banaan, gekruid met kaneel en met amandelen. Een vullend en voedzaam ontbijt.
Deze Zweedse havermout combineert haver, muesli en banaan. Het kookt langzaam in enkele minuten en heeft een aroma van kaneel.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding10 min
- Kooktijd5 min
- Totaal15 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Bereidingswijzekookpot
- Geschatte kostprijs€ 2,26 € 1,13 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Vegetarisch
- Veganistisch
Ingrediënten
personen
- € 0,27
- € 0,36
- € 0,10
- € 0,14
- € 0,15
- € 0,69
- € 0,19
- € 0,36
Prijzen in België.
Bereiding
- Meng alle granen met het water in een pan, snijd de banaan in stukjes en voeg de kaneel en zout toe. ≈ 8 min
- Breng aan de kook, en laat vervolgens ongeveer 5 minuten zachtjes koken, terwijl je regelmatig roert, zodat het pap niet aan de pan blijft plakken.
- Vermaal de amandelen. ≈ 8 min
- Serveer met lijnzaad, psyllium, amandelen en een beetje kaneel. ≈ 2 min
De rekening
Overgeklaarde havermout met granen
- 50 ml volkoren boekweit€ 0,27
- 50 ml tarwekiemextract€ 0,36
- 50 ml haverflocons, rijk aan vezels€ 0,10
- 2 eetlepels havermout€ 0,14
- 1 banaan€ 0,15
- 1 eetlepel kaneel€ 0,69
- 2 eetlepels fijngehakte lijnzaad€ 0,19
- Een handje amandelen€ 0,36
Totaal€ 2,26
of € 1,13 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Op onze Facebookpagina
0 reacties · 0 commentaren
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.