Płatki owsiane z gryką i płatkami zboża
Szwedzki deser z gryki, nasion pszenicy, płatków owsianych i banana, z dodatkiem cynamonu i migdałów – pełny i sycący śniadanie.
Ten szwedzki koktajl na bazie płatków owsianych, gryki i banana, gotuje się delikatnie przez kilka minut i ma aromat cynamonu.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania5 min
- Razem15 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniarondel
- Szacowany koszt9,48 zł 4,74 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
Składniki
osoby
- 1,18 zł
- 1,58 zł
- 0,44 zł
- 0,61 zł
- 0,66 zł
- 3,02 zł
- 0,41 zł
- 1,58 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 1 z 8 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Wymieszaj wszystkie płatki z wodą w misce, pokrój banany na kawałki i dodaj cynamon oraz sól. ≈ 8 min
- Zagotuj, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut, często mieszając, aby płatki nie przywarły do dna.
- Posiekaj migdały. ≈ 8 min
- Podawaj z nasion lnu, błonnika psyllium, orzechów migdałów oraz odrobiną cynamonu. ≈ 2 min
Rachunek
Płatki owsiane z gryką i płatkami zboża
- 50 ml płatków owsianych1,18 zł
- 50 ml nasion pszenicy1,58 zł
- 50 ml płatków owsianych, bogatych w błonnik.0,44 zł
- 2 łyżki płatków pszennych zwykłych0,61 zł
- 1 banan0,66 zł
- 1 łyżka cynamonu3,02 zł
- 2 łyżki zmielonych nasion lnu0,41 zł
- Kilka migdałów1,58 zł
Razem9,48 zł
czyli 4,74 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- rondel
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Na naszej stronie na Facebooku
0 reakcji · 0 komentarzy
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.