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这道瑞典风味的燕麦粥，加入了荞麦、燕麦片和香蕉。它只需几分钟就能煮熟，并带有肉桂的香味。
食材与做法
- 准备时间10 分钟
- 烹饪时间5 分钟
- 总计15 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式牛奶炖
- 预估成本S$3.53 S$1.77 / 人 参考价格，因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
- 素食
- 纯素
食材
人
- S$0.50
- S$0.52
- S$0.14
- S$0.20
- S$0.67
- S$0.41
- S$0.27
- S$0.82
8 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市，其余为比利时价格。
做法
- 将所有燕麦片放入牛奶锅中，与水混合。将香蕉切成小块，加入肉桂和盐。 ≈ 8 分钟
- 将食材煮沸，然后用小火慢炖约 5 分钟，期间不时搅拌，以防止粥粘锅。
- 将杏仁切碎。 ≈ 8 分钟
- 搭配亚麻籽、燕麦、杏仁，以及少许肉桂食用。 ≈ 2 分钟
账单
荞麦和燕麦粥
- 50 毫升荞麦S$0.50
- 50 毫升小麦芽S$0.52
- 50 毫升富含纤维的燕麦片S$0.14
- 2 汤匙杂谷燕麦S$0.20
- 1 香蕉S$0.67
- 1 茶匙肉桂S$0.41
- 2 汤匙磨碎的亚麻籽S$0.27
- 一把杏仁S$0.82
总计S$3.53
即人均 S$1.77
参考价格，因商店而异。
厨具
- 牛奶炖
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