Bacalao encebollado, stokvis met uien en tomaat uit Jaén

Bacalao encebollado, stokvis met uien en tomaat uit Jaén

Hoofdgerechten

Een recept uit Jaén: gebakken kabeljauw, eerst in olijfolie, en daarna gestoofd in een saus van gesmolten ui en tomaat, met laurier, knoflook en komijn.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

“Encebollado” betekent bereid met veel ui. In de provincie Jaén, een gebied bekend om olijfolie, wordt de gebakken kabeljauw in een tomatensaus gekookt, verrijkt met gemalen komijn en knoflook.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding20 min
  • Kooktijd40 min
  • Rusttijd36 u
  • Totaal37 u
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzekookplaat
  • Geschatte kostprijs€ 1,00 € 0,25 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Vegetarisch
  • Veganistisch

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,09
  • € 0,37
  • € 0,30
  • € 0,18
  • € 0,05
  • € 0,01

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Laat de kabeljauw 36 uur in koud water ontzouten, waarbij u het water elke 12 uur vervangt.
  2. Spoel ze af, dep ze droog en maal ze fijn. ≈ 2 min
  3. Bak de vis in olijfolie, eerst met de huid naar boven, en draai hem daarna om; zet hem apart.
  4. In een koekenpan, smelt de fijngehakte ui in de olie. Voeg de tomaat, de laurier en zout toe, halverwege de bereiding, en laat het zachtjes garen.
  5. Meng de komijn en knoflook met elkaar, voeg een beetje water toe en verwarm zachtjes. Voeg dit mengsel toe aan de tomaten.
  6. Leg de gefrituurde stukken kabeljauw in de saus en roer goed door, zodat ze volledig bedekt zijn. ≈ 4 min
  7. Laat nog 10 minuten sudderen, en serveer dan.

De rekening

Bacalao encebollado, stokvis met uien en tomaat uit Jaén

  • bloem om te malen€ 0,09
  • 2 grote uien€ 0,37
  • olijfolie€ 0,30
  • 2 teentjes knoflook€ 0,18
  • 1 eetlepel komijn, gemalen€ 0,05
  • zout€ 0,01

Totaal€ 1,00

of € 0,25 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 4 stukken gebakken kabeljauwrug, elk met een gewicht van 250 gram
  • bloem om te malen
  • 2 grote uien
  • 1 blikje gepureerde tomaten, zonder toevoegingen
  • olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • Één takje laurier
  • 1 eetlepel komijn, gemalen
  • zout

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling