Arhar dal, Bengaalse toorlinzen

Arhar dal, Bengaalse toorlinzen

Hoofdgerechten

Dal bengali met linzen: linzen gekookt met kurkuma, met een kruidenmix van komijn, laurier, pepers, ui, knoflook en gember, afgewerkt met ghee en koriande…

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Dal har (of toor dal) is een veelvoorkomende soep in Bangladesh, India en Nepal. Het is zacht en romig, en wordt afgemaakt met een kruidenmix die in hete olie is gebakken, en een scheutje ghee (geklaarde boter).

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding15 min
  • Kooktijd40 min
  • Rusttijd30 min
  • Totaal1 u 25
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzekookpot
  • Geschatte kostprijs€ 3,81 € 0,95 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Vegetarisch

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,80
  • € 0,15
  • € 0,50
  • € 0,07
  • € 0,02
  • € 0,02
  • € 0,21
  • € 0,15
  • € 1,88
  • € 0,01

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Spoel de linzen af en was ze, en laat ze vervolgens 20 tot 30 minuten weken.
  2. Kook ze op middelhoog vuur met kurkuma, een beetje zout en voldoende water, en verwijder de schuimlaag.
  3. Als ze zacht zijn, meng dan een deel en prak het fijn, en stamp de rest fijn.
  4. In een koekenpan, verwarm de olie en bak de komijn, laurierblaadjes en gedroogde pepers kort aan.
  5. Wanneer je begint, voeg de ui toe en laat deze goudbruin worden. ≈ 3 min
  6. Voeg de knoflook en gember toe en bak ze tot de ruwe geur verdwenen is.
  7. Giet de linzen in de pan, meng en pas de consistentie aan met wat water.
  8. Voeg de gesneden groene pepers toe en laat ze zachtjes 5 tot 7 minuten op een laag vuur garen.
  9. Zodra de dal dikker is geworden, voeg je het ghee en de korianderblaadjes toe, en laat je het een paar minuten zachtjes staan, afgedekt.

De rekening

Arhar dal, Bengaalse toorlinzen

  • 200 gram linzen (arhar dal)€ 0,80
  • 80 g gesneden ui€ 0,15
  • 5 tot 6 teentjes knoflook, fijn gehakt€ 0,50
  • 1 eetlepel gemberpasta€ 0,07
  • 1/2 theelepel kurkuma€ 0,02
  • 1 eetlepel komijnzaad€ 0,02
  • 3 eetlepels olijfolie of zonnebloemolie€ 0,21
  • 1 eetlepel ghee€ 0,15
  • 2 eetlepels fijngehakte koriander€ 1,88
  • zout€ 0,01

Totaal€ 3,81

of € 0,95 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 200 gram linzen (arhar dal)
  • 80 g gesneden ui
  • 5 tot 6 teentjes knoflook, fijn gehakt
  • 1 eetlepel gemberpasta
  • 3 tot 4 gedroogde rode pepers
  • 4 tot 5 groene chilipepers
  • 1/2 theelepel kurkuma
  • 1 eetlepel komijnzaad
  • Twee takjes laurier
  • 3 eetlepels olijfolie of zonnebloemolie
  • 1 eetlepel ghee
  • 2 eetlepels fijngehakte koriander
  • zout
  • water

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling