Aair macher shorshe jhol, meerval met mosterd
Een Bangladesh-curry: verse vis, licht gefrituurd, en vervolgens gestoofd in een saus van mosterd, tomaat en groene pepers, met een aroma van nigella.
Een groot, schubloos vissoort uit rivieren, de aair, is zeer populair in Bangladesh vanwege zijn zachte vlees en delicate smaak. Geroosterd in een pittige saus met mosterd, op een gefrituurde nigelle in mosterdolie, wordt het meestal gegeten als lunch met warm rijst.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding15 min
- Kooktijd25 min
- Rusttijd10 min
- Totaal50 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Bereidingswijzekookplaat
- Geschatte kostprijs€ 3,34 € 0,84 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Glutenvrij
Ingrediënten
personen
- € 0,21
- € 0,28
- € 0,09
- € 0,06
- € 0,39
- € 0,05
- € 0,35
- € 0,02
- € 0,01
- € 1,88
Prijzen in België.
Bereiding
- Spoel de visblokjes af, dep ze droog, wrijf ze in met een beetje kurkuma, paprikapoeder en zout, en laat ze 10 minuten rusten.
- Verwarm 3 eetlepels mosterdolie in een koekenpan en bak de vis aan beide kanten lichtbruin, en zet het dan even apart: te lang bakken maakt de vis hard.
- Voeg de laatste eetlepel olie toe, laat de koriander en 3 groene pepers even bakken, en voeg vervolgens het ui-puree toe en bak dit nog 1 minuut.
- Voeg de tomaat, de rest van het kurkuma en de rode peper, het komijn en het zout toe, samen met wat water, en bak het tot de tomaat zacht is en de olie begint te borrelen.
- Meng de mosterdpasta met een beetje water, giet het in de pan en roer voorzichtig, zonder de bereiding te lang te laten staan: de mosterd zou bitter worden. ≈ 4 min
- Giet ongeveer 1,5 kopje warm water en, zodra het kookt, plaats de gefrituurde vis voorzichtig in het water.
- Dek af en laat 5 tot 7 minuten sudderen op middelhoog vuur, zodat de vis de kruiden goed opneemt.
- Als de saus goed over de groenten ligt, strooi dan de overige pepers en korianderblaadjes erover. Dek het nog een minuut af en haal het van het vuur.
De rekening
Aair macher shorshe jhol, meerval met mosterd
- 3 eetlepels mosterdpasta (met zwarte en gele zaadjes)€ 0,21
- 4 eetlepels mosterdolie€ 0,28
- 1/2 theelepel nigelle (kalajira)€ 0,09
- 2 eetlepels ui-pasta€ 0,06
- Een halve kopje fijngehakte tomaat€ 0,39
- 1 theelepel kurkuma€ 0,05
- 1 theelepel chilipoeder, naar smaak€ 0,35
- 1/2 theelepel gemalen komijn€ 0,02
- zout€ 0,01
- 2 eetlepels verse, fijngehakte koriander€ 1,88
Totaal€ 3,34
of € 0,84 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.