Aair macher shorshe jhol, bagre en mostaza

Aair macher shorshe jhol, bagre en mostaza

Platos fuertes

Un curry bengalí: pescado blanco ligeramente frito, luego cocinado en una salsa hecha con pasta de mostaza, tomate y chiles verdes, aromatizada con semill…

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Este pez de río sin escamas, conocido como «aair», es muy apreciado en Bangladesh por su carne tierna y su sabor delicado. Se cocina en una salsa picante con mostaza, sobre una fritura de semillas de nigella con aceite de mostaza, y se sirve al mediodía con arroz caliente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Reposo10 min
  • Total50 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado3,23 € 0,81 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,21 €
  • 0,28 €
  • 0,09 €
  • 0,03 €
  • 0,27 €
  • 0,07 €
  • 0,35 €
  • 0,04 €
  • 0,01 €
  • 1,88 €

Precios de supermercados de España para 6 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave los trozos de pescado, escúrrelos, frota con un poco de cúrcuma, pimentón en polvo y sal, y déjalos reposar durante 10 minutos.
  2. Calentar bien 3 cucharadas de aceite de mostaza en una sartén y dorar ligeramente el pescado por ambos lados, reservándolo. No debe quedar demasiado frito, ya que endurecerá.
  3. Añada la cucharada final de aceite, sofría la salvia y los 3 chiles verdes, y luego agregue la pasta de cebolla y cocine durante 1 minuto.
  4. Añada el tomate, el resto del azafrán y el chile, el comino y la sal con un poco de agua, y cocine a fuego lento hasta que el tomate se ablande y el aceite empiece a salpicar.
  5. Disuelva la pasta de mostaza en un poco de agua, viértala en el kadai y mezcle suavemente, sin cocinarla demasiado: la mostaza se volvería amarga. ≈ 4 min
  6. Vierta aproximadamente 1,5 tazas de agua tibia y, cuando hierva, sumerja suavemente el pescado frito.
  7. Cubre y cocina durante 5 a 7 minutos a fuego medio, para que el pescado absorba los sabores.
  8. Cuando la salsa cubra bien, espolvoree el resto de los chiles y la cilantro, tape nuevamente durante 1 minuto y retire del fuego.

La cuenta

Aair macher shorshe jhol, bagre en mostaza

  • 3 cucharadas de pasta de mostaza (con semillas negras y amarillas mezcladas)0,21 €
  • 4 cucharadas de aceite de mostaza0,28 €
  • 1/2 cucharadita de semillas de mostaza (nigella, también conocida como «kalonji»)0,09 €
  • 2 cucharadas de pasta de cebolla0,03 €
  • 1/2 taza de tomate picado0,27 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
  • 1 cucharadita de pimentón en polvo, según su gusto.0,35 €
  • 1 cucharadita de comino molido0,04 €
  • sal0,01 €
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado1,88 €

Total3,23 €

es decir, 0,81 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Entre 5 y 6 filetes de pez globo (o de otro pez globo de carne firme)
  • 3 cucharadas de pasta de mostaza (con semillas negras y amarillas mezcladas)
  • 4 cucharadas de aceite de mostaza
  • 1/2 cucharadita de semillas de mostaza (nigella, también conocida como «kalonji»)
  • 5 o 6 chiles verdes, cortados en rodajas
  • 2 cucharadas de pasta de cebolla
  • 1/2 taza de tomate picado
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharadita de pimentón en polvo, según su gusto.
  • 1 cucharadita de comino molido
  • sal
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • agua

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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