Aair macher shorshe jhol, bagre en mostaza
Un curry bengalí: pescado blanco ligeramente frito, luego cocinado en una salsa hecha con pasta de mostaza, tomate y chiles verdes, aromatizada con semill…
Este pez de río sin escamas, conocido como «aair», es muy apreciado en Bangladesh por su carne tierna y su sabor delicado. Se cocina en una salsa picante con mostaza, sobre una fritura de semillas de nigella con aceite de mostaza, y se sirve al mediodía con arroz caliente.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción25 min
- Reposo10 min
- Total50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado3,23 € 0,81 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
Ingredientes
- 0,21 €
- 0,28 €
- 0,09 €
- 0,03 €
- 0,27 €
- 0,07 €
- 0,35 €
- 0,04 €
- 0,01 €
- 1,88 €
Precios de supermercados de España para 6 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave los trozos de pescado, escúrrelos, frota con un poco de cúrcuma, pimentón en polvo y sal, y déjalos reposar durante 10 minutos.
- Calentar bien 3 cucharadas de aceite de mostaza en una sartén y dorar ligeramente el pescado por ambos lados, reservándolo. No debe quedar demasiado frito, ya que endurecerá.
- Añada la cucharada final de aceite, sofría la salvia y los 3 chiles verdes, y luego agregue la pasta de cebolla y cocine durante 1 minuto.
- Añada el tomate, el resto del azafrán y el chile, el comino y la sal con un poco de agua, y cocine a fuego lento hasta que el tomate se ablande y el aceite empiece a salpicar.
- Disuelva la pasta de mostaza en un poco de agua, viértala en el kadai y mezcle suavemente, sin cocinarla demasiado: la mostaza se volvería amarga. ≈ 4 min
- Vierta aproximadamente 1,5 tazas de agua tibia y, cuando hierva, sumerja suavemente el pescado frito.
- Cubre y cocina durante 5 a 7 minutos a fuego medio, para que el pescado absorba los sabores.
- Cuando la salsa cubra bien, espolvoree el resto de los chiles y la cilantro, tape nuevamente durante 1 minuto y retire del fuego.
La cuenta
Aair macher shorshe jhol, bagre en mostaza
- 3 cucharadas de pasta de mostaza (con semillas negras y amarillas mezcladas)0,21 €
- 4 cucharadas de aceite de mostaza0,28 €
- 1/2 cucharadita de semillas de mostaza (nigella, también conocida como «kalonji»)0,09 €
- 2 cucharadas de pasta de cebolla0,03 €
- 1/2 taza de tomate picado0,27 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- 1 cucharadita de pimentón en polvo, según su gusto.0,35 €
- 1 cucharadita de comino molido0,04 €
- sal0,01 €
- 2 cucharadas de cilantro fresco picado1,88 €
Total3,23 €
es decir, 0,81 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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