Zuppa di lenticchie corallo con zenzero
Una zuppa cremosa a base di lenticchie rosse, pomodori e latte di cocco, arricchita da zenzero fresco, curry e un pizzico di peperoncino di Cayenne.
Questa zuppa di lenticchie corallo è molto semplice da preparare e ricca di sapore. Lo zenzero, il curry e il latte di cocco le conferiscono un carattere esotico e confortante.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturamicro-incisione
- Costo stimato1,85 € 0,46 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 0,13 €
- 0,04 €
- 0,59 €
- 0,06 €
- 0,25 €
- 0,65 €
- 0,02 €
- 0,11 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tritate finemente la cipolla, l’aglio e lo zenzero. Sciacquate le lenticchie. ≈ 8 min
- Scaldate l’olio e soffriggete le verdure.
- Aggiungete le lenticchie, le spezie, i pomodori e l’acqua, salate e pepate. ≈ 2 min
- Lasciate sobbollire la zuppa per circa 25 minuti. Nel frattempo, montate il latte di cocco fino a ottenere una consistenza liscia, quindi versatelo nella zuppa.
- Portare a ebollizione, aggiustare di sale e condire, e guarnire con un po' di latte di cocco.
Il conto
Zuppa di lenticchie corallo con zenzero
- 1 cipolla media0,13 €
- 1 spicchio d’aglio0,04 €
- 150 g di lenticchie rosse0,59 €
- 2 cucchiai di olio0,06 €
- 2 cucchiaini di curry in polvere0,25 €
- 1 confezione di pomodori pelati (peso netto 240 g)0,65 €
- Sale0,02 €
- pepe0,11 €
Totale1,85 €
cioè 0,46 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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