Soupe de lentilles corail au gingembre

Soupe de lentilles corail au gingembre

Cuisine végétarienne

Une soupe veloutée de lentilles corail, de tomates et de lait de coco, relevée de gingembre frais, de curry et d'une pointe de piment de Cayenne.

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Cette soupe de lentilles corail est vite prête et pleine de saveurs. Gingembre, curry et lait de coco lui donnent un caractère exotique et réconfortant.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijotage
  • Coût estimé1,43 € 0,36 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 0,13 €
  • 0,04 €
  • 0,59 €
  • 0,06 €
  • 0,18 €
  • 0,36 €
  • 0,01 €
  • 0,06 €

Préparation

  1. Hachez finement l'oignon, l'ail et le gingembre. Rincez les lentilles. ≈ 8 min
  2. Chauffez l'huile et faites-y revenir les légumes.
  3. Ajoutez les lentilles, les épices, les tomates et l'eau, salez et poivrez. ≈ 2 min
  4. Laissez mijoter la soupe 25 minutes. Entre-temps, fouettez le lait de coco jusqu'à ce qu'il soit lisse, puis versez-le dans la soupe.
  5. Portez à ébullition, rectifiez l'assaisonnement et décorez d'un peu de lait de coco.

L'addition

Soupe de lentilles corail au gingembre

  • 1 oignon moyen0,13 €
  • 1 gousse d'ail0,04 €
  • 150 g de lentilles corail0,59 €
  • 2 c. à soupe d'huile0,06 €
  • 2 c. à café de curry en poudre0,18 €
  • 1 boîte de tomates concassées (poids égoutté 240 g)0,36 €
  • Sel0,01 €
  • Poivre0,06 €

Total1,43 €

soit 0,36 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 oignon moyen
  • 1 gousse d'ail
  • 3 cm de gingembre frais
  • 150 g de lentilles corail
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • 1 pincée de piment de Cayenne (selon le piquant voulu)
  • 1 boîte de tomates concassées (poids égoutté 240 g)
  • 500 ml d'eau
  • 1 boîte de lait de coco (400 ml)
  • Sel
  • Poivre

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