Linsen-Suppe mit Ingwer

Linsen-Suppe mit Ingwer

Vegetarische Küche

Ein cremiger Linsensuppe mit roten Linsen, Tomaten und Kokosmilch, verfeinert mit frischem Ingwer, Curry und einer Prise Cayennepfeffer.

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Diese Linsen-Suppe ist schnell zubereitet und hat einen reichen Geschmack. Ingwer, Curry und Kokosmilch verleihen ihr eine exotische und beruhigende Note.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit30 Min.
  • Gesamt45 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeMijotage
  • Geschätzte Kosten1,86 € 0,47 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei

Zutaten

4 Personen
  • 0,32 €
  • 0,06 €
  • 0,81 €
  • 0,12 €
  • 0,13 €
  • 0,37 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €

Preise aus deutschen Supermärkten.

Zubereitung

  1. Hacken Sie die Zwiebel, die Knoblauch und das Ingwer fein. Spülen Sie die Linsen ab. ≈ 8 Min.
  2. Erhitzen Sie die Ölfarbe und geben Sie die Gemüse darin wieder auf.
  3. Fügen Sie die Linsen, die Gewürze, die Tomaten und das Wasser hinzu, würzen Sie mit Salz und Pfeffer. ≈ 2 Min.
  4. Lassen Sie die Suppe 25 Minuten köcheln. Währenddessen, schlagen Sie die Kokosmilch glatt, und geben Sie sie dann in die Suppe.
  5. Erhitzen Sie die Flüssigkeit, passen Sie die Würze an und garnieren Sie sie mit etwas Kokosmilch.

Die Rechnung

Linsen-Suppe mit Ingwer

  • 1 mittelgroße Zwiebel0,32 €
  • 1 Knoblauchzehe0,06 €
  • 150 g rote Linsen0,81 €
  • 2 Esslöffel Ölfarbe0,12 €
  • 2 Teelöffel Currypulver0,13 €
  • 1 Dose gehackte Tomaten (Gewicht nach dem Abgießen: 240 g)0,37 €
  • Salz0,01 €
  • Pfeffer0,04 €

Gesamt1,86 €

das sind 0,47 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

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Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 cm frischer Ingwer
  • 150 g rote Linsen
  • 2 Esslöffel Ölfarbe
  • 2 Teelöffel Currypulver
  • Eine Prise Cayennepfeffer (je nach gewünschter Schärfe)
  • 1 Dose gehackte Tomaten (Gewicht nach dem Abgießen: 240 g)
  • 500 ml Wasser
  • 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
  • Salz
  • Pfeffer

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