Zuppa di lenticchie saporita
Una zuppa saporita, preparata con lenticchie, cipolle, verdure e carne, cotte lentamente.
Questa zuppa è perfetta per le giornate fredde. È saziante e ricca di sapore.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura3 h
- Riposo30 min
- Totale3 h 50 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaforno, fornello
- Costo stimato4,26 € 0,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,26 €
- 0,84 €
- 0,08 €
- 1,40 €
- 1,07 €
- 0,34 €
- 0,27 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Taglio finemente le cipolle, quindi le faccio soffriggere in una padella capiente fino a quando diventano trasparenti. ≈ 3 min
- Successivamente, si aggiungono l’acqua e gli altri ingredienti, seguendo questa sequenza: ≈ 3 min
- Si sbuccia e grattugia il cavolfiore, e si taglia la carne a cubetti. ≈ 3 min
- Sbuccia e taglia le mele, il sedano e il cavolfiore a pezzetti più grossi. ≈ 3 min
- Si tritura fin le mix di erbe aromatiche, si aggiunge abbondante paprika, pepe e sale, ma solo alla fine. ≈ 3 min
- Cuocere a fuoco basso, fino a quando i ceci non saranno teneri, per circa 3 ore, o fino a quando saranno cotti.
- È possibile ridurre le mele a una purea, il che le renderà più dense.
Il conto
Zuppa di lenticchie saporita
- 2 cipolle grandi0,26 €
- Un mazzo di prezzemolo0,84 €
- 1-2 gambi di sedano0,08 €
- 1-2 cucchiai di passata di pomodoro (una piccola quantità)1,40 €
- 3-4 mele di terra1,07 €
- 4-5 carote0,34 €
- Sale, pepe nero e paprika0,27 €
Totale4,26 €
cioè 0,71 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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