Zuppa di lenticchie saporita

Zuppa di lenticchie saporita

Piatti principali

Una zuppa saporita, preparata con lenticchie, cipolle, verdure e carne, cotte lentamente.

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Questa zuppa è perfetta per le giornate fredde. È saziante e ricca di sapore.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura3 h
  • Riposo30 min
  • Totale3 h 50 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaforno, fornello
  • Costo stimato4,26 € 0,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

6 persone
  • 0,26 €
  • 0,84 €
  • 0,08 €
  • 1,40 €
  • 1,07 €
  • 0,34 €
  • 0,27 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Taglio finemente le cipolle, quindi le faccio soffriggere in una padella capiente fino a quando diventano trasparenti. ≈ 3 min
  2. Successivamente, si aggiungono l’acqua e gli altri ingredienti, seguendo questa sequenza: ≈ 3 min
  3. Si sbuccia e grattugia il cavolfiore, e si taglia la carne a cubetti. ≈ 3 min
  4. Sbuccia e taglia le mele, il sedano e il cavolfiore a pezzetti più grossi. ≈ 3 min
  5. Si tritura fin le mix di erbe aromatiche, si aggiunge abbondante paprika, pepe e sale, ma solo alla fine. ≈ 3 min
  6. Cuocere a fuoco basso, fino a quando i ceci non saranno teneri, per circa 3 ore, o fino a quando saranno cotti.
  7. È possibile ridurre le mele a una purea, il che le renderà più dense.

Il conto

Zuppa di lenticchie saporita

  • 2 cipolle grandi0,26 €
  • Un mazzo di prezzemolo0,84 €
  • 1-2 gambi di sedano0,08 €
  • 1-2 cucchiai di passata di pomodoro (una piccola quantità)1,40 €
  • 3-4 mele di terra1,07 €
  • 4-5 carote0,34 €
  • Sale, pepe nero e paprika0,27 €

Totale4,26 €

cioè 0,71 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 cipolle grandi
  • Un mazzo di prezzemolo
  • 1-2 gambi di sedano
  • Circa 1-2 tazze di fagioli, lasciati in ammollo durante la notte.
  • 1 kg di carne, ideale per cotture lenta (ad esempio, manzo, costine…)
  • 0,5 kg di ossa
  • 1-2 cucchiai di passata di pomodoro (una piccola quantità)
  • 3-4 mele di terra
  • 4-5 carote
  • Sale, pepe nero e paprika

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