Zuppa di barbabietole rosse, funghi e spinaci

Zuppa di barbabietole rosse, funghi e spinaci

Cucina vegetariana

Spiedini di patate e barbabietole, cotti in olio d’oliva e serviti con funghi e spinaci freschi.

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Questi «sugeli» fatti in casa combinano barbabietola rossa e mele di terra farinose, per ottenere un bel colore viola. Vengono prima lessati, poi saltati in padella con olio d’oliva. Funghi ed spinaci completano il piatto. Una ricetta per una persona, pronta in 45 minuti.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Calorie1123 kcal/pers.
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato2,38 € 2,38 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

1 persone
  • 0,79 €
  • 0,30 €
  • 0,50 €
  • 0,29 €
  • 0,07 €
  • 0,40 €
  • 0,00 €
  • 0,03 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate e sbucciate le barbabietole e le carote, tagliatele a cubetti e cuocetele a fuoco basso, coperte, per circa 25 minuti in una casseruola.
  2. Nel frattempo, lavate gli spinaci e i funghi, quindi tagliate i funghi a fettine. ≈ 8 min
  3. Schiacciate le barbabietole e le patate al passapasta. Aggiungete la farina e il sale, quindi impastate a mano fino ad ottenere un composto liscio. Formate dei rotoli dello spessore di un pollice e tagliateli a pezzi di circa 2 cm. Segnate ogni pezzo con delle incisioni utilizzando una forchetta. Fate cuocere i Sugeli per 2-3 minuti a fuoco basso in acqua salata, fino a quando non risalgono in superficie.
  4. Scaldate 1 cucchiaio di olio in una padella e cuocete i funghi. Aggiungete sale e pepe, poi toglieteli dalla padella. Scaldate il resto dell’olio nella stessa padella.
  5. Rimuovi le polpette, scolale e passale nell’uovo sbattuto con olio d’oliva. Disponi quindi le polpette insieme ai funghi e alle spinaci.

Il conto

Zuppa di barbabietole rosse, funghi e spinaci

  • 200 g di barbabietole rosse0,79 €
  • 200 g di mele di terra farinose0,30 €
  • 100 g di funghi champignon0,50 €
  • 50 g di foglie di spinaci0,29 €
  • 100 grammi di farina0,07 €
  • 4 cucchiai di olio d’oliva0,40 €
  • Sale0,00 €
  • pepe0,03 €

Totale2,38 €

cioè 2,38 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie1123 kcal
Grassi57,7 g
di cui saturi8,9 g
Carboidrati121,5 g
di cui zuccheri18,2 g
Fibre15,2 g
Proteine20,5 g
Sale0,69 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 200 g di barbabietole rosse
  • 200 g di mele di terra farinose
  • 100 g di funghi champignon
  • 50 g di foglie di spinaci
  • 100 grammi di farina
  • 4 cucchiai di olio d’oliva
  • Sale
  • pepe

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