Wok di tofu con anacardi

Wok di tofu con anacardi

Cucina vegetariana

Un wok di verdure croccanti e tofu, ricoperto da una salsa densa a base di burro di arachidi, zenzero e lime, con anacardi.

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Questo piatto vegetariano si basa su verdure croccanti e tofu dorato. Una salsa densa a base di burro di arachidi, zenzero e lime avvolge il tutto.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Totale40 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturawok (padella wok)
  • Costo stimato7,88 € 1,97 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 1,91 €
  • 0,58 €
  • 0,45 €
  • 0,73 €
  • 0,57 €
  • 0,26 €
  • 0,13 €
  • 1,24 €

Salsa

  • 0,08 €
  • 0,27 €
  • 1,29 €
  • 0,37 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Iniziate preparando la salsa: tritate o grattugiate lo zenzero, schiacciate l’aglio, quindi mescolate con gli altri ingredienti della salsa. Se dovesse diventare troppo densa, aggiungete un po' di olio e acqua, ma deve rimanere abbastanza densa. Preparatene abbondantemente, dovrà essere sufficiente per l’intero wok. ≈ 8 min
  2. Tagliare le verdure e il tofu in piccoli pezzi, abbastanza da poter essere afferrati con degli stecchini. Preparare tutti gli ingredienti prima di iniziare la cottura.
  3. Scaldate l’olio in una padella (o wok) a fuoco molto alto. Saltate le verdure, una alla volta o a gruppi, nello stesso momento di cottura, aggiungendo la salsa.
  4. Non cuocere troppo: le verdure devono rimanere croccanti. Trasferiscile in un contenitore per mantenerle calde, quindi procedi con le successive. Aggiungi le noci di anacardio e servi. ≈ 2 min

Il conto

Wok di tofu con anacardi

  • 200 g di tofu1,91 €
  • Una manciata di anacardi0,58 €
  • 1 peperone rosso0,45 €
  • 1 broccolo fresco (o surgelato, in alternativa)0,73 €
  • Mezza testa di cavolo bianco0,57 €
  • 2 cipolle gialle0,26 €
  • 1 cassa di cipolle nuove0,13 €
  • 250 g di funghi champignon1,24 €
  • 2 spicchi d’aglio0,08 €
  • 3 cucchiai di burro di arachidi0,27 €
  • 4 cucchiai di salsa di soia1,29 €
  • 1 cucchiaio di olio di semi di sesamo0,37 €

Totale7,88 €

cioè 1,97 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 200 g di tofu
  • Una manciata di anacardi
  • 1 peperone rosso
  • 1 broccolo fresco (o surgelato, in alternativa)
  • Mezza testa di cavolo bianco
  • 2 cipolle gialle
  • 1 cassa di cipolle nuove
  • Una manciata di piselli
  • 250 g di funghi champignon
  • 3 centimetri di zenzero fresco
  • 2 spicchi d’aglio
  • 3 cucchiai di burro di arachidi
  • Il succo di un lime
  • 4 cucchiai di salsa di soia
  • 1 cucchiaio di olio di semi di sesamo
  • 1 cucchiaino di salsa Sambal Oelek

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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