Wok di tofu con anacardi
Un wok di verdure croccanti e tofu, ricoperto da una salsa densa a base di burro di arachidi, zenzero e lime, con anacardi.
Questo piatto vegetariano si basa su verdure croccanti e tofu dorato. Una salsa densa a base di burro di arachidi, zenzero e lime avvolge il tutto.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura15 min
- Totale40 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturawok (padella wok)
- Costo stimato7,88 € 1,97 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
persone
- 1,91 €
- 0,58 €
- 0,45 €
- 0,73 €
- 0,57 €
- 0,26 €
- 0,13 €
- 1,24 €
Salsa
- 0,08 €
- 0,27 €
- 1,29 €
- 0,37 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Iniziate preparando la salsa: tritate o grattugiate lo zenzero, schiacciate l’aglio, quindi mescolate con gli altri ingredienti della salsa. Se dovesse diventare troppo densa, aggiungete un po' di olio e acqua, ma deve rimanere abbastanza densa. Preparatene abbondantemente, dovrà essere sufficiente per l’intero wok. ≈ 8 min
- Tagliare le verdure e il tofu in piccoli pezzi, abbastanza da poter essere afferrati con degli stecchini. Preparare tutti gli ingredienti prima di iniziare la cottura.
- Scaldate l’olio in una padella (o wok) a fuoco molto alto. Saltate le verdure, una alla volta o a gruppi, nello stesso momento di cottura, aggiungendo la salsa.
- Non cuocere troppo: le verdure devono rimanere croccanti. Trasferiscile in un contenitore per mantenerle calde, quindi procedi con le successive. Aggiungi le noci di anacardio e servi. ≈ 2 min
Il conto
Wok di tofu con anacardi
- 200 g di tofu1,91 €
- Una manciata di anacardi0,58 €
- 1 peperone rosso0,45 €
- 1 broccolo fresco (o surgelato, in alternativa)0,73 €
- Mezza testa di cavolo bianco0,57 €
- 2 cipolle gialle0,26 €
- 1 cassa di cipolle nuove0,13 €
- 250 g di funghi champignon1,24 €
- 2 spicchi d’aglio0,08 €
- 3 cucchiai di burro di arachidi0,27 €
- 4 cucchiai di salsa di soia1,29 €
- 1 cucchiaio di olio di semi di sesamo0,37 €
Totale7,88 €
cioè 1,97 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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