Riso integrale con verdure, cotto nella pentola a pressione
Riso integrale cotto a pressione con aglio, cipolle, carote e brodo vegetale, seguito da un tocco di salsa di soia: un piatto completo e profumato per qua…
Inizialmente, il riso integrale è stato preparato con aglio, cipolle verdi e carote, quindi cotto in una pentola a pressione in un brodo vegetale. Alla fine, l’aggiunta di salsa di soia e olio ha dato un tocco di sapore in più.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura25 min
- Riposo10 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola a pressione
- Costo stimato7,91 € 1,98 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegano
- Vegetariano
Ingredienti
- 0,50 €
- 0,08 €
- 0,60 €
- 0,35 €
- 2,70 €
- 1,95 €
- 1,73 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sciacquate il riso sotto l’acqua corrente. ≈ 2 min
- Versare metà dell’olio e l’aglio in una pentola a pressione. ≈ 3 min
- Quando l’aglio inizia a dorarsi, aggiungete il porro e le carote, e cuocete per qualche minuto.
- Aggiungete il riso e cuocetelo per circa 1 minuto.
- Inumidite con il brodo e chiudete il coperchio.
- Quando il vapore si sprigiona, cuocere per altri 10 minuti.
- Lasciare riposare fino a quando il vapore non si è depositato.
- Aprite, quindi mescolate la salsa di soia e il terzo restante di olio. ≈ 4 min
Il conto
Riso integrale con verdure, cotto nella pentola a pressione
- 75 ml di olio d’oliva extra vergine0,50 €
- 2 spicchi d’aglio tritati0,08 €
- 2 spicchi di porro tagliati a fettine sottili0,60 €
- 2 carote grattugiate0,35 €
- 400 g di riso integrale2,70 €
- 600 ml di brodo vegetale o acqua1,95 €
- 80 ml di salsa di soia (tamari)1,73 €
Totale7,91 €
cioè 1,98 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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