Wok de tofu aux noix de cajou

Wok de tofu aux noix de cajou

Cuisine végétarienne

Un wok de légumes croquants et de tofu, enrobé d'une sauce épaisse au beurre de cacahuète, au gingembre et à la lime, avec des noix de cajou.

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Ce wok végétarien mise sur des légumes bien croquants et un tofu doré. Une sauce épaisse au beurre de cacahuète, au gingembre et à la lime enrobe le tout.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation25 min
  • Temps de cuisson15 min
  • Total40 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonwok
  • Coût estimé7,47 € 1,87 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 2,06 €
  • 0,60 €
  • 0,69 €
  • 0,73 €
  • 0,57 €
  • 0,26 €
  • 0,13 €
  • 1,00 €

Sauce

  • 0,08 €
  • 0,18 €
  • 0,80 €
  • 0,37 €

Préparation

  1. Préparez d'abord la sauce : hachez ou râpez le gingembre, pressez l'ail, puis mélangez avec les autres ingrédients de la sauce. Si elle devient trop épaisse, ajoutez un peu d'huile et d'eau, mais elle doit rester assez épaisse. Préparez-en généreusement, elle doit suffire pour tout le wok. ≈ 8 min
  2. Coupez les légumes et le tofu en morceaux assez petits pour être attrapés avec des baguettes. Préparez tout avant de commencer à cuire.
  3. Faites chauffer de l'huile dans un wok (ou une poêle) à feu très vif. Faites sauter les légumes un à un, ou par groupes de même temps de cuisson, en ajoutant de la sauce.
  4. Ne prolongez pas trop la cuisson : les légumes doivent rester croquants. Transférez-les dans un récipient pour garder la chaleur, puis passez aux suivants. Ajoutez les noix de cajou et servez. ≈ 2 min

L'addition

Wok de tofu aux noix de cajou

  • 200 g de tofu2,06 €
  • 1 poignée de noix de cajou0,60 €
  • 1 poivron rouge0,69 €
  • 1 brocoli frais (ou surgelé à défaut)0,73 €
  • ¼ de chou blanc0,57 €
  • 2 oignons jaunes0,26 €
  • 1 botte d'oignons nouveaux0,13 €
  • 250 g de champignons de Paris1,00 €
  • 2 gousses d'ail0,08 €
  • 3 c. à soupe de beurre de cacahuète0,18 €
  • 4 c. à soupe de sauce soja0,80 €
  • 1 c. à soupe d'huile de sésame0,37 €

Total7,47 €

soit 1,87 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 200 g de tofu
  • 1 poignée de noix de cajou
  • 1 poivron rouge
  • 1 brocoli frais (ou surgelé à défaut)
  • ¼ de chou blanc
  • 2 oignons jaunes
  • 1 botte d'oignons nouveaux
  • 1 poignée de pois gourmands
  • 250 g de champignons de Paris
  • 3 cm de gingembre frais
  • 2 gousses d'ail
  • 3 c. à soupe de beurre de cacahuète
  • le jus de 1 lime
  • 4 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe d'huile de sésame
  • 1 c. à café de sambal oelek

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