Wok de tofu con nueces de anacardo
Un wok con verduras crujientes y tofu, cubierto con una salsa espesa a base de mantequilla de maní, jengibre y lima, y nueces de anacardo.
Este wok vegetariano se basa en verduras crujientes y tofu dorado. Una salsa espesa a base de mantequilla de maní, jengibre y lima cubre todo.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total40 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónwoka
- Costo estimado6,32 € 1,58 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 1,38 €
- 0,58 €
- 0,45 €
- 0,73 €
- 0,57 €
- 0,20 €
- 0,10 €
- 1,49 €
Salsa
- 0,10 €
- 0,18 €
- 0,29 €
- 0,25 €
Precios de supermercados de España para 9 de 12 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Primero, prepare la salsa: pique o ralla el jengibre, exprime el ajo, y luego mézcle con los demás ingredientes de la salsa. Si se vuelve demasiado espesa, añada un poco de aceite y agua, pero debe quedar lo suficientemente espesa. Prepare una cantidad generosa, ya que debe ser suficiente para todo el wok. ≈ 8 min
- Corte las verduras y el tofu en trozos pequeños, lo suficientemente pequeños como para ser recogidos con tenedores. Prepare todo antes de comenzar a cocinar.
- Calentar aceite en un wok (o sartén) a fuego muy alto. Saltear las verduras, una por una o en grupos, al mismo tiempo, añadiendo salsa.
- No cocine los vegetales durante demasiado tiempo: deben quedar crujientes. Transfiera los vegetales a un recipiente para mantener el calor, y luego continúe con los siguientes. Añada las nueces de anacardo y sirva. ≈ 2 min
La cuenta
Wok de tofu con nueces de anacardo
- 200 g de tofu1,38 €
- Una puñado de nueces de anacardo0,58 €
- 1 pimiento0,45 €
- 1 cabeza de brócoli fresca (o congelada, si no se dispone de la fresca)0,73 €
- Un cuarto de col blanca0,57 €
- 2 cebollas amarillas0,20 €
- 1 bolsa de cebollas nuevas0,10 €
- 250 g de champiñones de París1,49 €
- 2 dientes de ajo0,10 €
- 3 cucharadas de mantequilla de maní0,18 €
- 4 cucharadas de salsa de soja0,29 €
- 1 cucharada de aceite de sésamo0,25 €
Total6,32 €
es decir, 1,58 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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