Terreno adatto per l’orto
Un delizioso stufato di verdure, cotto lentamente con rosmarino e erbe fresche, perfetto per le serate invernali.
Questo stufato è un ottimo modo per gustare i prodotti del proprio orto. È ricco di sapori e di nutrienti.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura45 min
- Riposo10 min
- Totale1 h 15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato12,40 € 2,07 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 2,86 €
- 4,17 €
- 0,72 €
- 0,35 €
- 0,08 €
- 0,53 €
- 0,13 €
- 0,39 €
- 0,54 €
- 0,64 €
- 0,30 €
- 1,66 €
- 0,03 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tritare finemente l’aglio e le cipolle, quindi soffriggere in una padella capiente con abbondante olio d’oliva.
- Aggiungete il rosmarino tritato e cuocete per qualche minuto.
- Tritate le erbe aromatiche (basilico, timo, prezzemolo) e mettete da parte. ≈ 8 min
- Aggiungete le verdure tagliate a pezzi (tranne i pomodori), e le carote, che aggiungeremo successivamente. Cuocete finché non saranno tenere.
- Aggiungete i pomodori maturi e salate. ≈ 2 min
- Lasciate cuocere a fuoco basso fino a quando le verdure non saranno completamente cotte, quindi aggiungete le erbe fresche tritate.
- Mescolate bene e servite caldo. ≈ 4 min
Il conto
Terreno adatto per l’orto
- 800 g di pomodori maturi2,86 €
- 800 g di peperoni verdi4,17 €
- 3 mele di terra0,72 €
- 2 carote0,35 €
- 2 teste di sedano0,08 €
- 1 cucchiaio di rosmarino0,53 €
- 3 spicchi d’aglio0,13 €
- 3 cipolle0,39 €
- 1 cucchiaio di basilico0,54 €
- 1 cucchiaio di timo0,64 €
- 1 cucchiaio di prezzemolo0,30 €
- 250 ml di olio d’oliva extra vergine1,66 €
- sale0,03 €
Totale12,40 €
cioè 2,07 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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