Spiedini di zucchine
Scoprite queste spiedini di zucchine, un piatto semplice e gustoso, perfetto per i pasti estivi. Le zucchine vengono grigliate delicatamente con formaggio…
Queste spiedini di zucchine sono un piatto facile da preparare, che aggiunge un tocco di freschezza ai pasti estivi. Le zucchine sono cotte delicatamente alla griglia e condite con formaggio grattugiato, erbe fresche e condimenti.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura20 min
- Totale35 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturacottura alla griglia
- Costo stimato4,80 € 1,20 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 2,95 €
- 0,72 €
- 0,03 €
- 0,07 €
- 0,13 €
- 0,07 €
- 0,02 €
- 0,29 €
- 0,19 €
- 0,25 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 9 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Iniziate cuocendo le foglie di spinaci crude, poi tritatele finemente e scolatele bene.
- Successivamente, mescolate gli spinaci tritati con terra da vaso, farina, pasta di aglio e zenzero, peperoncini tritati, un po' di cipolla tritata, sale e spezie, fino ad ottenere un composto omogeneo. ≈ 4 min
- Preparate delle piccole palline o dei «kofta» (piccoli piatti a base di carne) utilizzando gli ingredienti disponibili. ≈ 10 min
- Cuoceteli in olio e teneteli da parte.
- In un’altra padella, scaldate l’olio di semi di sesamo e aggiungete le foglie di alloro e le spezie intere.
- Tritate fin e soffriggete in una padella fino a quando non diventano leggermente dorati, quindi aggiungete un composto di aglio e zenzero.
- Successivamente, soffriggete il cumino, la curcuma e il peperoncino in polvere in un po' d’olio.
- Dopo alcuni minuti, aggiungete il latte e l’acqua nelle proporzioni indicate, quindi fate addensare la salsa.
- Infine, disponete delicatamente le kefta e coprite. ≈ 3 min
- Lasciare cuocere a fuoco basso per 10-15 minuti.
Il conto
Spiedini di zucchine
- 500 g di cozze fresche2,95 €
- Una patata cotta (di dimensioni medie)0,72 €
- 3 cucchiai di farina0,03 €
- 1 cucchiaino di aglio e zenzero tritati0,07 €
- Cipolla tritata: 1/2 tazza0,13 €
- Due peperoncini verdi, tritati finemente0,07 €
- Un cucchiaino di caffè contenente polvere gialla.0,02 €
- Spezia caratteristica del profumo di cannella: 1 cucchiaino0,29 €
- 1 cucchiaino di cumino in polvere0,19 €
- Latte: 1/2 tazza0,25 €
- Per la cottura in olio0,08 €
Totale4,80 €
cioè 1,20 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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