Zucchini-Spieße
Probieren Sie diese Zucchini-Spieße, ein einfaches und leckeres Gericht, das perfekt für Sommeressen ist. Die Zucchini werden zart gebraten mit Räucherkäs…
Diese Zucchini-Spieße sind ein einfaches Gericht, das den Sommeressen eine frische Note verleiht. Die Zucchini werden zart gegrillt und mit Käse, frischen Kräutern und Gewürzen verfeinert.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeGrillen
- Geschätzte Kosten3,57 € 0,89 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 2,00 €
- 0,56 €
- 0,04 €
- 0,07 €
- 0,32 €
- 0,07 €
- 0,02 €
- 0,08 €
- 0,08 €
- 0,17 €
- 0,16 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 11 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Beginnen Sie damit, die rohen Spinat zu kochen, schneiden Sie ihn dann fein und geben Sie überschüssiges Wasser ab.
- Mischen Sie dann die gehackten Spinat mit den Ton-Ofen, Mehl, Knoblauchpaste, Ingwer, gehackten Chili, etwas gehackter Zwiebel, Salz und Gewürzen, bis eine homogene Masse entsteht. ≈ 4 Min.
- Bereiten Sie kleine Kugeln oder „Kofta“ (kleine Eintöpfe) aus den Zutaten zu. ≈ 10 Min.
- Backen Sie sie in Ölfarbe und bewahren Sie sie auf.
- In einer separaten Pfanne Öl erhitzen und Lorbeerblätter sowie die ganzen Gewürze hinzufügen.
- Zerbröseln Sie das Gemüse fein in einer Pfanne, bis es eine leichte braune Farbe annimmt. Fügen Sie dann Knoblauchpaste und Ingwer hinzu.
- Geben Sie anschließend erneut Kumin, Kurkuma und Paprikapulver in etwas Ölfarbe.
- Nach einigen Minuten, geben Sie Milch und Wasser in den entsprechenden Mengen hinzu, und lassen Sie die Soße eindicken.
- Zum Schluss, legen Sie die Kefta vorsichtig auf und bedecken Sie sie. ≈ 3 Min.
- Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten ziehen.
Die Rechnung
Zucchini-Spieße
- 500 g frische Miesmuscheln2,00 €
- Ein gekochtes Kartoffels (von mittlerer Größe)0,56 €
- 3 Esslöffel Mehl0,04 €
- 1 Esslöffel gehackter Knoblauch und Ingwer0,07 €
- Gehackte Zwiebel: 1/2 Tasse0,32 €
- Zwei grüne Chilischoten, fein gehackt0,07 €
- Ein kleiner Löffel, gefüllt mit gelbem Kaffeepulver.0,02 €
- Muskatnuss als Gewürz: 1 Teelöffel0,08 €
- 1 Teelöffel gemahlener Kumin0,08 €
- Milch: 1/2 Tasse0,17 €
- Für die Zubereitung mit Ölfarbe0,16 €
Gesamt3,57 €
das sind 0,89 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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