Brochetas de calabaza pepo
Descubra estas brochetas de calabaza (cucurbita pepo), un plato sencillo y delicioso, perfecto para las comidas de verano. La calabaza se asa delicadament…
Estas brochetas de calabaza son un plato fácil de preparar que aporta un toque fresco a las comidas de verano. La calabaza se asa delicadamente y se sirve con queso rallado, hierbas frescas y condimentos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónasado a la parrilla
- Costo estimado2,72 € 0,68 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 1,63 €
- 0,41 €
- 0,03 €
- 0,07 €
- 0,10 €
- 0,07 €
- 0,02 €
- 0,08 €
- 0,07 €
- 0,17 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 10 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Primero, cocine los espinacas crudas, luego pícalas finamente y escúrrelas bien.
- Luego, mezcle los espinacas picados con manzanas asadas, harina, puré de ajo y jengibre, chiles picados, un poco de cebolla picada, sal y especias, hasta obtener una masa homogénea. ≈ 4 min
- Prepare pequeñas bolas o «kofta» (pequeños guisos) utilizando los ingredientes. ≈ 10 min
- Frígalos en aceite y resérvalos.
- En otra olla, calentar aceite de sésamo y añadir las hojas de laurel y las especias enteras.
- Sofríe finamente en una sartén hasta que adquiera un ligero color marrón, luego añade puré de ajo y jengibre.
- Luego, añadan de nuevo el comino, el azafrán y el pimentón en polvo a un poco de aceite.
- Después de unos minutos, añada la leche y el agua en las proporciones adecuadas, y luego espese la salsa.
- Finalmente, coloque las kefta con cuidado y cubra. ≈ 3 min
- Deje reposar durante 10 a 15 minutos.
La cuenta
Brochetas de calabaza pepo
- 500 g de masa fresca1,63 €
- Una patata cocida (de tamaño mediano)0,41 €
- 3 cucharadas de harina0,03 €
- 1 cucharadita de ajo y jengibre picados0,07 €
- Cebolla picada: 1/2 taza0,10 €
- Dos chiles verdes, finamente picados.0,07 €
- Una cucharadita de polvo amarillo0,02 €
- Especias de nuez moscada: 1 cucharadita0,08 €
- 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
- Leche: 1/2 taza0,17 €
- Para cocinar con aceite0,07 €
Total2,72 €
es decir, 0,68 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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