Brochetas de calabaza pepo

Brochetas de calabaza pepo

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Descubra estas brochetas de calabaza (cucurbita pepo), un plato sencillo y delicioso, perfecto para las comidas de verano. La calabaza se asa delicadament…

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Estas brochetas de calabaza son un plato fácil de preparar que aporta un toque fresco a las comidas de verano. La calabaza se asa delicadamente y se sirve con queso rallado, hierbas frescas y condimentos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónasado a la parrilla
  • Costo estimado2,72 € 0,68 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 1,63 €
  • 0,41 €
  • 0,03 €
  • 0,07 €
  • 0,10 €
  • 0,07 €
  • 0,02 €
  • 0,08 €
  • 0,07 €
  • 0,17 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 10 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Primero, cocine los espinacas crudas, luego pícalas finamente y escúrrelas bien.
  2. Luego, mezcle los espinacas picados con manzanas asadas, harina, puré de ajo y jengibre, chiles picados, un poco de cebolla picada, sal y especias, hasta obtener una masa homogénea. ≈ 4 min
  3. Prepare pequeñas bolas o «kofta» (pequeños guisos) utilizando los ingredientes. ≈ 10 min
  4. Frígalos en aceite y resérvalos.
  5. En otra olla, calentar aceite de sésamo y añadir las hojas de laurel y las especias enteras.
  6. Sofríe finamente en una sartén hasta que adquiera un ligero color marrón, luego añade puré de ajo y jengibre.
  7. Luego, añadan de nuevo el comino, el azafrán y el pimentón en polvo a un poco de aceite.
  8. Después de unos minutos, añada la leche y el agua en las proporciones adecuadas, y luego espese la salsa.
  9. Finalmente, coloque las kefta con cuidado y cubra. ≈ 3 min
  10. Deje reposar durante 10 a 15 minutos.

La cuenta

Brochetas de calabaza pepo

  • 500 g de masa fresca1,63 €
  • Una patata cocida (de tamaño mediano)0,41 €
  • 3 cucharadas de harina0,03 €
  • 1 cucharadita de ajo y jengibre picados0,07 €
  • Cebolla picada: 1/2 taza0,10 €
  • Dos chiles verdes, finamente picados.0,07 €
  • Una cucharadita de polvo amarillo0,02 €
  • Especias de nuez moscada: 1 cucharadita0,08 €
  • 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
  • Leche: 1/2 taza0,17 €
  • Para cocinar con aceite0,07 €

Total2,72 €

es decir, 0,68 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de masa fresca
  • Una patata cocida (de tamaño mediano)
  • 3 cucharadas de harina
  • 1 cucharadita de ajo y jengibre picados
  • Cebolla picada: 1/2 taza
  • Dos chiles verdes, finamente picados.
  • Una cucharadita de polvo amarillo
  • Especias de nuez moscada: 1 cucharadita
  • 1/2 cucharadita de especias calientes
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • Leche: 1/2 taza
  • Dos hojas de téj (o hojas de té)
  • Especias calientes al gusto.
  • Para cocinar con aceite
  • Con sabor a sal

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