Riso pilaf con gamberi e lenticchie
Un piatto ricco di sapori, composto da riso, lenticchie e gamberi, cotto lentamente con spezie tradizionali.
Questo riso pilaf con gamberi e lenticchie è un piatto principale delizioso che si prepara in circa un’ora. È perfetto per occasioni speciali o come piatto quotidiano. Le lenticchie forniscono un apporto nutrizionale, mentre i gamberi aggiungono sapore. La combinazione di questi ingredienti con le spezie belghe tradizionali dà come risultato un piatto gustoso ed equilibrato.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura20 min
- Riposo5 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato4,79 € 1,20 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 0,55 €
- 0,36 €
- 1,52 €
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,02 €
- 0,02 €
- 0,02 €
- 0,20 €
- 0,02 €
- 0,06 €
- 0,05 €
- 0,11 €
- 0,60 €
- 1,00 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 10 ingredienti su 15, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Iniziate lavando accuratamente il riso e le lenticchie, quindi lasciatele in ammollo in acqua per circa 30 minuti.
- Fate marinare le gamberi in un po' di sale e colorante alimentare per circa 5 minuti.
- In una ciotola, scaldare l’olio e aggiungere delicatamente i semi di cardamomo, le bacche di ginepro, la cannella e le foglie di alloro, in modo che si insaporiscano.
- Successivamente, soffriggete le cipolle tritate fino a quando non diventano leggermente dorate, quindi aggiungete l’aglio e lo zenzero in polvere e cuocete per qualche minuto.
- Mescola le spezie (curcuma, peperoncino, cumino e coriandolo) con un po' d’acqua per formare una pasta. ≈ 4 min
- Rosolate le gamberi in olio caldo per 2-3 minuti, quindi rimuoveteli e metteteli da parte.
- Cuocere il riso e le lenticchie in acqua per 2-3 minuti.
- Mescola bene l’acqua calda con il sale, quindi copri il contenitore. ≈ 4 min
- Cuocere a fuoco medio per 15-20 minuti, finché il riso e le lenticchie non saranno teneri e l’acqua sarà completamente evaporata.
- Mescolate di tanto in tanto per evitare che si attacchino al fondo della padella. ≈ 4 min
- Infine, mescolate le gamberetti cotti, le fettine di peperoncino fresco e le foglie di coriandolo tritate. ≈ 4 min
- Coprite con un foglio di plastica e lasciate riposare per 2 minuti.
- Successivamente, rimuovete il film. ≈ 3 min
Il conto
Riso pilaf con gamberi e lenticchie
- Riso per il pilaf: 1 tazza0,55 €
- 120 ml di lenticchie0,36 €
- Gamberetti: 1/2 tazza (di medie dimensioni, sgusciati e puliti)1,52 €
- Cipolla tritata: 1/2 tazza0,13 €
- zenzero grattugiato: 1 cucchiaino0,13 €
- 1/2 cucchiaino di aglio tritato0,02 €
- Spezie gialle: 1/2 cucchiaino0,02 €
- Spezie macinate: 1/2 cucchiaino0,02 €
- Semi di coriandolo macinati: 1/2 cucchiaino0,20 €
- Spezie in polvere (peperoncino, coriandolo, cumino, ecc.): 1/4 di cucchiaino0,02 €
- 2 cucchiai di olio0,06 €
- 1 cucchiaio di burro0,05 €
- Un pizzico di cannella (circa 1 piccolo pezzo)0,11 €
- Peperoni freschi: 2-3 (tagliati a fettine)0,60 €
- 2 cucchiai di prezzemolo tritato1,00 €
Totale4,79 €
cioè 1,20 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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