Riz pilaf aux crevettes et lentilles
Un plat riche en saveurs, composé de riz, de lentilles de pois et de crevettes, mijoté avec des épices traditionnelles.
Ce riz pilaf aux crevettes et lentilles est un délicieux plat principal qui se prépare en une heure. Il est parfait pour les occasions spéciales ou comme plat quotidien. Les lentilles de pois apportent une touche de nutriments, tandis que les crevettes ajoutent du goût. L'association de ces ingrédients avec des épices traditionnelles belges donne un résultat savoureux et équilibré.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation25 min
- Temps de cuisson20 min
- Repos5 min
- Total50 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé7,30 € 1,83 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
- 0,67 €
- 0,36 €
- 2,52 €
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,02 €
- 0,03 €
- 0,03 €
- 0,20 €
- 0,03 €
- 0,06 €
- 0,04 €
- 0,11 €
- 0,92 €
- 2,24 €
Préparation
- Commencez par bien rincer le riz et les lentilles mung, puis faites-les tremper dans l'eau pendant 30 minutes.
- Faites mariner les crevettes dans un peu de sel et de colorant alimentaire pendant 5 minutes.
- Dans un récipient, chauffer de l'huile et y faire revenir légèrement les cardamomes, les clous de girofle, la cannelle et les feuilles de laurier.
- Ensuite, faites revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils prennent une légère couleur brun, puis ajoutez de la pâte d'ail et de gingembre et faites cuire pendant quelques minutes.
- Mélangez les épices (poudre de curcuma, poudre de piment, cumin et coriandre) avec un peu d'eau pour former une pâte. ≈ 4 min
- Faites revenir les crevettes dans de l'huile chaude pendant 2 à 3 minutes, puis retirez-les et réservez.
- Faites revenir le riz et les lentilles dans l'eau pendant 2 à 3 minutes.
- Mélangez bien l'eau chaude avec le sel, puis couvrez le récipient. ≈ 4 min
- Faites cuire à feu moyen pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que le riz et les lentilles soient tendres et que l'eau ait complètement disparu.
- Remuez de temps en temps pour éviter qu'ils ne collent au fond de la casserole. ≈ 4 min
- Enfin, mélangez les crevettes cuites, les tranches de piments frais et les feuilles de coriandre hachées. ≈ 4 min
- Couvrez d'un film plastique et laissez reposer pendant 2 minutes.
- Ensuite, retirez le film. ≈ 3 min
L'addition
Riz pilaf aux crevettes et lentilles
- Riz pour le pilaf : 1 tasse0,67 €
- 120 ml de lentilles0,36 €
- Crevettes : 1/2 tasse (de taille moyenne, décortiquées et nettoyées)2,52 €
- Oignon haché : 1/2 tasse0,13 €
- Gingembre râpé : 1 cuillère à café0,13 €
- 1/2 cuillère à café d'ail haché0,02 €
- Épices jaunes : 1/2 cuillère à café0,03 €
- Épices moulues : 1/2 cuillère à café0,03 €
- Graines de coriandre moulues : 1/2 cuillère à café0,20 €
- Épices en poudre (piment, coriandre, cumin, etc.) : 1/4 de cuillère à café0,03 €
- 2 c. à soupe d'huile0,06 €
- 1 c. à café de beurre0,04 €
- Une pincée de cannelle (environ 1 petit morceau)0,11 €
- Poivrons frais : 2 à 3 (coupés en lamelles)0,92 €
- 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée2,24 €
Total7,30 €
soit 1,83 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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