Riso con verdure

Riso con verdure

Antipasti

Un riso gustoso, arricchito da una varietà di verdure, un’ottima portata per un pasto in famiglia.

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Questa ricetta semplice e deliziosa è ideale come antipasto veloce e nutriente. Le verdure aggiungono colore e sapore al piatto.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Riposo5 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Calorie513 kcal/pers.
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato3,20 € 0,80 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,17 €
  • 0,24 €
  • 0,13 €
  • 0,34 €
  • 0,74 €
  • 0,17 €
  • 1,10 €
  • 0,04 €
  • 0,19 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tagliare la carota, la cipolla, i peperoni e la patata a cubetti. ≈ 8 min
  2. Tagliare i funghi in pezzi grossi. ≈ 8 min
  3. Rosolate le carote e le mele di terra in olio per circa 5 minuti.
  4. Aggiungete i peperoni e la cipolla, e cuoceteli a fuoco basso per altri 5 minuti (aggiungete olio se necessario).
  5. Aggiungete i funghi gradualmente e mescolate fino a quando i liquidi non si sono evaporati e la cottura prosegue. ≈ 4 min
  6. Aggiungete l’aglio e il riso, e cuocete per altri tre minuti.
  7. Aggiungete 6 tazze d’acqua e mescolate. ≈ 4 min
  8. Condite con sale, coriandolo e pepe, quindi mescolate nuovamente. ≈ 4 min
  9. Una volta che l’acqua bolle, la si trasferisce su un fuoco basso e la si copre. ≈ 3 min
  10. Dopo 20 minuti, si spegne il fuoco e non si toglie il coperchio per altri 5 minuti.

Il conto

Riso con verdure

  • 1 carota0,17 €
  • 1 Una piccola patata0,24 €
  • 1 cipolla0,13 €
  • 1 cetriolo0,34 €
  • 150 g di funghi champignon (circa la metà di una manciata)0,74 €
  • 4 spicchi d’aglio tritati0,17 €
  • 2 tazze di riso1,10 €
  • 2 cucchiai di sale da caffè0,04 €
  • 1 cucchiaino di cumino0,19 €
  • 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato0,08 €

Totale3,20 €

cioè 0,80 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie513 kcal
Grassi1,4 g
di cui saturi0,3 g
Carboidrati110 g
di cui zuccheri4,7 g
Fibre5,2 g
Proteine11,6 g
Sale0,12 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 carota
  • 1 Una piccola patata
  • 1 cipolla
  • 1 cetriolo
  • 150 g di funghi champignon (circa la metà di una manciata)
  • 4 spicchi d’aglio tritati
  • 2 tazze di riso
  • 2 cucchiai di sale da caffè
  • 1 cucchiaino di cumino
  • 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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