Riso con verdure
Un riso gustoso, arricchito da una varietà di verdure, un’ottima portata per un pasto in famiglia.
Questa ricetta semplice e deliziosa è ideale come antipasto veloce e nutriente. Le verdure aggiungono colore e sapore al piatto.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura25 min
- Riposo5 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Calorie513 kcal/pers.
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato3,20 € 0,80 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,17 €
- 0,24 €
- 0,13 €
- 0,34 €
- 0,74 €
- 0,17 €
- 1,10 €
- 0,04 €
- 0,19 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tagliare la carota, la cipolla, i peperoni e la patata a cubetti. ≈ 8 min
- Tagliare i funghi in pezzi grossi. ≈ 8 min
- Rosolate le carote e le mele di terra in olio per circa 5 minuti.
- Aggiungete i peperoni e la cipolla, e cuoceteli a fuoco basso per altri 5 minuti (aggiungete olio se necessario).
- Aggiungete i funghi gradualmente e mescolate fino a quando i liquidi non si sono evaporati e la cottura prosegue. ≈ 4 min
- Aggiungete l’aglio e il riso, e cuocete per altri tre minuti.
- Aggiungete 6 tazze d’acqua e mescolate. ≈ 4 min
- Condite con sale, coriandolo e pepe, quindi mescolate nuovamente. ≈ 4 min
- Una volta che l’acqua bolle, la si trasferisce su un fuoco basso e la si copre. ≈ 3 min
- Dopo 20 minuti, si spegne il fuoco e non si toglie il coperchio per altri 5 minuti.
Il conto
Riso con verdure
- 1 carota0,17 €
- 1 Una piccola patata0,24 €
- 1 cipolla0,13 €
- 1 cetriolo0,34 €
- 150 g di funghi champignon (circa la metà di una manciata)0,74 €
- 4 spicchi d’aglio tritati0,17 €
- 2 tazze di riso1,10 €
- 2 cucchiai di sale da caffè0,04 €
- 1 cucchiaino di cumino0,19 €
- 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato0,08 €
Totale3,20 €
cioè 0,80 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 513 kcal |
|---|---|
| Grassi | 1,4 g |
| di cui saturi | 0,3 g |
| Carboidrati | 110 g |
| di cui zuccheri | 4,7 g |
| Fibre | 5,2 g |
| Proteine | 11,6 g |
| Sale | 0,12 g |
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