Riz aux légumes
Un riz savoureux arrosé de légumes variés, parfaite entrée pour un repas familial.
Cette recette simple et délicieuse est idéale pour une entrée rapide et nutritive. Les légumes apportent une touche de couleur et de saveur au plat.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson25 min
- Repos5 min
- Total45 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories513 kcal/pers.
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé3,69 € 0,92 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,17 €
- 0,26 €
- 0,13 €
- 0,89 €
- 0,60 €
- 0,17 €
- 1,35 €
- 0,02 €
- 0,05 €
- 0,05 €
Préparation
- Coupez le carotte, l'oignon, les poivrons et la pomme de terre en petits dés. ≈ 8 min
- Coupez les champignons en morceaux grossiers. ≈ 8 min
- Faites revenir les carottes et les pommes de terre dans de l'huile pendant environ 5 minutes.
- Ajoutez les poivrons et l'oignon, et faites-les revenir pendant encore 5 minutes (ajoutez de l'huile si nécessaire).
- Ajoutez les champignons progressivement et mélangez jusqu'à ce que les liquides s'évaporent et que la cuisson continue. ≈ 4 min
- Ajoutez l'ail et le riz, et faites cuire pendant encore trois minutes.
- Ajoutez 6 tasses d'eau et mélanger. ≈ 4 min
- Assaisonnez avec du sel, de la coriandre et du poivre, puis mélangez à nouveau. ≈ 4 min
- Une fois que l'eau bout, on la déplace sur un feu doux et on la recouvre. ≈ 3 min
- Après 20 minutes, on éteint le feu et on ne retire pas le couvercle pendant encore 5 minutes.
L'addition
Riz aux légumes
- 1 carotte0,17 €
- 1 Une petite pomme de terre0,26 €
- 1 oignon0,13 €
- 1 concombre0,89 €
- 150 g de champignons de Paris (environ la moitié d'une poignée)0,60 €
- 4 gousses d'ail hachées0,17 €
- 2 tasses de riz1,35 €
- 2 c. à café de sel0,02 €
- 1 c. à café de cumin0,05 €
- 1/2 c. à café de poivre noir0,05 €
Total3,69 €
soit 0,92 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 513 kcal |
|---|---|
| Lipides | 1,4 g |
| dont saturés | 0,3 g |
| Glucides | 110 g |
| dont sucres | 4,7 g |
| Fibres | 5,2 g |
| Protéines | 11,6 g |
| Sel | 0,12 g |
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