Riz aux légumes

Riz aux légumes

Entrées

Un riz savoureux arrosé de légumes variés, parfaite entrée pour un repas familial.

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Cette recette simple et délicieuse est idéale pour une entrée rapide et nutritive. Les légumes apportent une touche de couleur et de saveur au plat.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Repos5 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Calories513 kcal/pers.
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé3,69 € 0,92 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,17 €
  • 0,26 €
  • 0,13 €
  • 0,89 €
  • 0,60 €
  • 0,17 €
  • 1,35 €
  • 0,02 €
  • 0,05 €
  • 0,05 €

Préparation

  1. Coupez le carotte, l'oignon, les poivrons et la pomme de terre en petits dés. ≈ 8 min
  2. Coupez les champignons en morceaux grossiers. ≈ 8 min
  3. Faites revenir les carottes et les pommes de terre dans de l'huile pendant environ 5 minutes.
  4. Ajoutez les poivrons et l'oignon, et faites-les revenir pendant encore 5 minutes (ajoutez de l'huile si nécessaire).
  5. Ajoutez les champignons progressivement et mélangez jusqu'à ce que les liquides s'évaporent et que la cuisson continue. ≈ 4 min
  6. Ajoutez l'ail et le riz, et faites cuire pendant encore trois minutes.
  7. Ajoutez 6 tasses d'eau et mélanger. ≈ 4 min
  8. Assaisonnez avec du sel, de la coriandre et du poivre, puis mélangez à nouveau. ≈ 4 min
  9. Une fois que l'eau bout, on la déplace sur un feu doux et on la recouvre. ≈ 3 min
  10. Après 20 minutes, on éteint le feu et on ne retire pas le couvercle pendant encore 5 minutes.

L'addition

Riz aux légumes

  • 1 carotte0,17 €
  • 1 Une petite pomme de terre0,26 €
  • 1 oignon0,13 €
  • 1 concombre0,89 €
  • 150 g de champignons de Paris (environ la moitié d'une poignée)0,60 €
  • 4 gousses d'ail hachées0,17 €
  • 2 tasses de riz1,35 €
  • 2 c. à café de sel0,02 €
  • 1 c. à café de cumin0,05 €
  • 1/2 c. à café de poivre noir0,05 €

Total3,69 €

soit 0,92 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories513 kcal
Lipides1,4 g
dont saturés0,3 g
Glucides110 g
dont sucres4,7 g
Fibres5,2 g
Protéines11,6 g
Sel0,12 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 carotte
  • 1 Une petite pomme de terre
  • 1 oignon
  • 1 concombre
  • 150 g de champignons de Paris (environ la moitié d'une poignée)
  • 4 gousses d'ail hachées
  • 2 tasses de riz
  • 2 c. à café de sel
  • 1 c. à café de cumin
  • 1/2 c. à café de poivre noir

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