Ryż z warzywami
Smaczny ryż z różnorodnymi warzywami, idealny jako przystawka do rodzinnego obiadu.
To proste i smaczne przepisy, idealne na szybki i zdrowy posiłek. Warzywa dodają daniu koloru i smaku.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania25 min
- Odpoczynek5 min
- Razem45 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie513 kcal/os.
- Sposób przygotowaniapiec
- Szacowany koszt14,97 zł 3,74 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 0,74 zł
- 0,40 zł
- 0,80 zł
- 6,80 zł
- 2,39 zł
- 0,74 zł
- 2,35 zł
- 0,12 zł
- 0,43 zł
- 0,20 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 8 z 10 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Pokrój marchewkę, cebulę, paprykę i ziemniaki na małe kostki. ≈ 8 min
- Pokrój grzyby na grube kawałki. ≈ 8 min
- Podsmaż marchewki i jabłka ziemniaczane na oleju przez około 5 minut.
- Dodaj paprykę i czosnek, a smaż je jeszcze przez 5 minut (jeśli potrzeba, dodaj więcej oleju).
- Dodawaj grzyby stopniowo, mieszając, aż płyny odparują, a gotowanie będzie kontynuowane. ≈ 4 min
- Dodaj czosnek i ryż, a gotuj jeszcze przez trzy minuty.
- Dodaj 6 szklanek wody i wymieszaj. ≈ 4 min
- Doprawcie solą, kolendrą i pieprzem, a następnie wymieszajcie ponownie. ≈ 4 min
- Gdy woda zacznie wrzeć, należy ją przemieścić na mniejszy ogień i przykryć. ≈ 3 min
- Po 20 minutach wyłączamy ogień i nie zdejmujemy pokrywki przez kolejne 5 minut.
Rachunek
Ryż z warzywami
- 1 marchewka0,74 zł
- 1 Mała ziemniaczka0,40 zł
- 1 sztuka0,80 zł
- 1 ogórek6,80 zł
- 150 g grzybów pieczarzowych (około połowa garści)2,39 zł
- 4 ząbki czosnku, drobno posiekane0,74 zł
- 2 szklanki ryżu2,35 zł
- 2 łyżeczki soli do kawy0,12 zł
- 1 łyżeczka startego kminku0,43 zł
- 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu0,20 zł
Razem14,97 zł
czyli 3,74 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- garn, garnek, pokrywka
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 513 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 1,4 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 110 g |
| w tym cukry | 4,7 g |
| Błonnik | 5,2 g |
| Białko | 11,6 g |
| Sól | 0,12 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.