Polpette di farina di grano duro per zuppe
Polpette morbide di farina di grano, leggere e profumate di sedano e cipolla, cotte a vapore e poi servite in un brodo di pollo caldo.
Queste polpette di farina di grano, ottenute grazie all’uso degli albumi montati a neve, profumano un brodo di pollo. Si preparano in anticipo e si possono congelare facilmente.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo30 min
- Totale1 h 30 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Calorie283 kcal/pers.
- Metodo di cotturasottrazione
- Costo stimato5,05 € 0,51 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 1,06 €
- 1,60 €
- 1,60 €
- 0,06 €
- 0,19 €
- 0,04 €
- 0,23 €
- 0,05 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,20 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 10 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Preparare i bianchi in una ciotola a parte. Mescolare le uova intere, i tuorli, il sale, il pepe, il brodo istantaneo, l’olio, la cipolla tritata, il sedano in polvere e le foglie di sedano. Versare l’acqua bollente, quindi la farina di segale, e mescolare fino a ottenere un impasto appiccicoso.
- Montate gli albumi a neve ben ferma con le fruste elettriche, quindi incorporateli delicatamente al composto. Lasciate riposare in frigorifero per 30 minuti.
- Inumidite le mani e formate delle palline da circa 60 grammi. Immergetele in una grande quantità di acqua bollente e lasciatele cuocere per circa 30 minuti: saranno pronte quando risaliranno in superficie.
- Mettete la padella sotto un getto d’acqua fredda finché le polpette non si sono raffreddate. Afferratele delicatamente con le mani per arrotondarle bene, poiché le impronte delle dita rimangono visibili. Potete avvolgerle singolarmente nella pellicola trasparente e congelarle.
- Per servir, disponete due polpette per persona in una ciotola, versate brodo di pollo caldo e aggiungete gli ingredienti desiderati.
Il conto
Polpette di farina di grano duro per zuppe
- 4 uova intere1,06 €
- 6 tuorli d’uovo1,60 €
- 6 albumi (circa 200 g), da tenere da parte1,60 €
- 15 grammi di sale0,06 €
- 6 grammi di pepe nero0,19 €
- 14 g di brodo di pollo in polvere0,04 €
- 100 g di olio0,23 €
- 40 g di cipolla tritata0,05 €
- 4 grammi di sedano in polvere0,01 €
- 10 g di foglie di sedano tritate finemente0,01 €
- 285 g di farina senza glutine0,20 €
Totale5,05 €
cioè 0,51 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 283 kcal |
|---|---|
| Grassi | 17,4 g |
| di cui saturi | 3,4 g |
| Carboidrati | 20,8 g |
| di cui zuccheri | 0,7 g |
| Fibre | 1,1 g |
| Proteine | 9,9 g |
| Sale | 0,15 g |
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