Albóndigas de harina de trigo para sopa

Albóndigas de harina de trigo para sopa

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Albóndigas suaves de harina de trigo, ligeras y aromatizadas con apio y cebolla, cocidas al vapor y servidas en un caldo de pollo bien caliente.

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Estas bolitas de harina de trigo, aireadas gracias a los huevos batidos, aromatizan un caldo de pollo. Se preparan con antelación y se congelan muy bien.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo30 min
  • Total1 h 30 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Calorías283 kcal/pers.
  • Método de cocciónPochado
  • Costo estimado4,12 € 0,41 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

10 personas
  • 0,88 €
  • 1,31 €
  • 1,31 €
  • 0,03 €
  • 0,12 €
  • 0,03 €
  • 0,19 €
  • 0,04 €
  • 0,01 €
  • 0,03 €
  • 0,17 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Reserva los ingredientes secos en un recipiente aparte. Mezcla los huevos enteros, las yemas, la sal, la pimienta, el caldo instantáneo, el aceite, la cebolla picada y el perejil en polvo. Vierte el agua hirviendo, luego la harina de trigo, y mezcla hasta obtener una masa pegajosa.
  2. Bate los huevos en nieve hasta obtener una consistencia muy firme, y luego incorpórelos suavemente a la preparación. Deje reposar en el refrigerador durante 30 minutos.
  3. Humedece las manos y forma bolitas de unos 60 gramos. Sumerge las bolitas en una gran cantidad de agua hirviendo y déjalas cocer durante unos 30 minutos: estarán listas cuando floten a la superficie.
  4. Coloque los bolillos bajo un chorro de agua fría hasta que se enfríen. Luego, moldeé con cuidado en las manos para redondearlos, ya que las huellas de los dedos permanecerán visibles. Puede envolverlos individualmente en film transparente y congelarlos.
  5. Para servir, coloque dos cucharadas por persona en un bol, vierta caldo de pollo caliente y agregue los acompañamientos que desee.

La cuenta

Albóndigas de harina de trigo para sopa

  • 4 huevos enteros0,88 €
  • 6 yemas de huevo1,31 €
  • 6 claras de huevo (200 g), aparte1,31 €
  • 15 gramos de sal0,03 €
  • 6 gramos de pimienta negra0,12 €
  • 14 g de caldo de pollo instantáneo0,03 €
  • 100 g de aceite0,19 €
  • 40 g de cebolla picada0,04 €
  • 4 gramos de apio en polvo0,01 €
  • 10 g de hojas de apio finamente picadas0,03 €
  • 285 g de harina de trigo sin gluten0,17 €

Total4,12 €

es decir, 0,41 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías283 kcal
Grasas17,4 g
de las cuales saturadas3,4 g
Carbohidratos20,8 g
de los cuales azúcares0,7 g
Fibra1,1 g
Proteínas9,9 g
Sal0,15 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 4 huevos enteros
  • 6 yemas de huevo
  • 6 claras de huevo (200 g), aparte
  • 15 gramos de sal
  • 6 gramos de pimienta negra
  • 14 g de caldo de pollo instantáneo
  • 100 g de aceite
  • 40 g de cebolla picada
  • 4 gramos de apio en polvo
  • 10 g de hojas de apio finamente picadas
  • 230 ml de agua hirviendo
  • 285 g de harina de trigo sin gluten
  • Sopa de pollo para servir

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