Più acido

Più acido

Piatti principali

Un piatto fresco e leggero, con verdure miste, riso e erbe aromatiche.

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Il «ترش تره» è un piatto tradizionale del nord dell’Iran, gustoso e leggermente acido.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura45 min
  • Riposo10 min
  • Totale1 h 25 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato2,82 € 0,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,79 €
  • 0,55 €
  • 0,16 €
  • 0,53 €
  • 0,26 €
  • 0,53 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavare e pulire le verdure. ≈ 8 min
  2. Una volta che sono ben scolati, tagliateli a pezzetti, ma non troppo piccoli. ≈ 8 min
  3. Sciacquate il riso e lasciatelo in ammollo per qualche minuto.
  4. Versate il riso e le verdure tritate in una pentola adatta o in un recipiente tradizionale del Golfo Persico chiamato «gemij», e cuocete con un bicchiere d’acqua.
  5. Dopo aver cotto le verdure, aggiungete il condimento, che può essere aceto o succo di pompelmo, e lasciate cuocere a fuoco basso per qualche minuto, in modo che i sapori si amalgamino.
  6. Se il piatto non è abbastanza acido, aggiungete altro fino a raggiungere l’acidità desiderata. ≈ 3 min
  7. Tritate la menta, le cipolle e la buccia della patata. ≈ 8 min
  8. Cuoceteli in una padella con sale, pepe, cannella e curcuma, in una grande quantità di olio.
  9. Aggiungete questo composto alle verdure e al riso durante la cottura. ≈ 3 min
  10. Sbattiate leggermente le uova in una ciotola con una forchetta. ≈ 4 min
  11. Successivamente, aggiungete le uova al composto di verdure e riso. ≈ 3 min
  12. Una volta che le uova sono cotte, mescola il ragù e aggiungi il pepe e la cannella. ≈ 4 min
  13. Una volta che tutti gli ingredienti sono ben cotti e il ragù si è addensato, il piatto è pronto.
  14. In alternativa al succo di limone e al succo d’arancia, si può utilizzare anche succo di melograno acidulo, ma in questo caso il colore del ragù diventerà più scuro. ≈ 3 min
  15. Per rimuovere la buccia dell’aglio, immergete una piccola parte in acqua fredda fino a quando la buccia non si stacca facilmente. ≈ 3 min
  16. Successivamente, tritate o schiacciate l’aglio utilizzando un coltello o un altro strumento. ≈ 8 min
  17. Il «chalva» è una spezia locale e profumata, che dovresti trovare nei negozi di alimentari della provincia di Gilan. ≈ 3 min
  18. Se utilizate menta e timo essiccati, lasciateli ammorbidire leggermente, quindi soffriggeteli con l’aglio.

Il conto

Più acido

  • Spinaci, foglie di barbabietola, prezzemolo, ortiche, coriandolo, prezzemolo (in quantità maggiore rispetto agli altri ortaggi). 1 chilo (il tipo di ortaggio può variare a seconda della regione).0,79 €
  • Riso: 2 cucchiai0,55 €
  • Succo di limone o succo d’arancia: da 1 a 1,5 tazze0,16 €
  • Menta fresca e foglie di menta: 1 tazza0,53 €
  • Mezza tazza di olio0,26 €
  • 2-3 uova0,53 €

Totale2,82 €

cioè 0,71 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Spinaci, foglie di barbabietola, prezzemolo, ortiche, coriandolo, prezzemolo (in quantità maggiore rispetto agli altri ortaggi). 1 chilo (il tipo di ortaggio può variare a seconda della regione).
  • Riso: 2 cucchiai
  • 1 tazza d’acqua
  • Succo di limone o succo d’arancia: da 1 a 1,5 tazze
  • Menta fresca e foglie di menta: 1 tazza
  • Un vaso per piante
  • Sale, pepe, cannella e curcuma, a seconda dei vostri gusti.
  • Mezza tazza di olio
  • 2-3 uova

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