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Le « ترش تره » est un plat traditionnel du nord de l'Iran, savoureux et acidulé.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson45 min
- Repos10 min
- Total1 h 25
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissoncasserole
- Coût estimé2,76 € 0,69 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,79 €
- 0,67 €
- 0,13 €
- 0,53 €
- 0,24 €
- 0,40 €
Préparation
- Lavez et nettoyez les légumes. ≈ 8 min
- Une fois qu'ils ont bien égoutté, hachez-les, mais pas trop finement. ≈ 8 min
- Rincez le riz et faites-le tremper pendant quelques minutes.
- Versez le riz et les légumes hachés dans une casserole adaptée ou dans un récipient traditionnel du Golfe persique appelé « gemij », et faites cuire avec un verre d'eau.
- Après avoir cuit les légumes, ajoutez le condiment, soit du vinaigre, soit du jus de pamplemousse, et laissez mijoter quelques minutes pour que les saveurs se mélangent.
- Si le plat n'est pas assez acidulé, ajoutez-en davantage jusqu'à obtenir l'acidité désirée. ≈ 3 min
- Hachez la menthe, les oignons et la peau de la pomme de terre. ≈ 8 min
- Faites-les revenir dans une poêle avec du sel, du poivre, de la cannelle et du curcuma, dans une grande quantité d'huile.
- Ajoutez ce mélange aux légumes et au riz pendant la cuisson. ≈ 3 min
- Battez légèrement les œufs dans un bol avec une fourchette. ≈ 4 min
- Ensuite, versez les œufs sur le mélange de légumes et de riz. ≈ 3 min
- Une fois que les œufs sont cuits, remuez le ragoût et ajoutez le poivre et la cannelle. ≈ 4 min
- Lorsque tous les ingrédients sont bien cuits et que le ragoût a épaissi, le plat est prêt.
- Au lieu du jus de citron et du jus d'orange, on peut également utiliser du jus de grenade acidulé, mais dans ce cas, la couleur du ragoût deviendra plus foncée. ≈ 3 min
- Pour enlever la peau de l'ail, plongez-en une petite partie dans de l'eau froide jusqu'à ce que la peau se détache facilement. ≈ 3 min
- Ensuite, hachez ou écrasez l'ail à l'aide d'un couteau ou d'un autre outil. ≈ 8 min
- Le « chalva » est une épice locale et parfumée, que vous devriez trouver dans les épiceries de la province de Gilan. ≈ 3 min
- Si vous utilisez du menthe et du thym séchés, faites-les tremper légèrement, puis faites-les revenir avec de l'ail.
L'addition
Plus acide
- Épinards, feuilles de betterave, persil, orties, coriandre, persil (en quantité plus importante que les autres légumes) 1 kilo (le type de légume peut varier selon la région)0,79 €
- Riz : 2 cuillères à soupe0,67 €
- Jus de citron ou jus d'orange : de 1 à 1,5 tasse0,13 €
- Menthe fraîche et feuilles de menthe : 1 tasse0,53 €
- 1/2 tasse d'huile0,24 €
- 2-3 œufs0,40 €
Total2,76 €
soit 0,69 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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