Pesce «poya» bengalese con cipolle
Un piatto bengalese tradizionale: pezzi di pesce «poya» dorati e poi cotti in una salsa a base di cipolle, pomodori e spezie, da servire con riso.
Il «dopeyaja» è un piatto tradizionale della cucina bengalese. La carne tenera del pesce «poya» si abbina perfettamente con cipolle e spezie.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura25 min
- Totale40 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturamicroscopia
- Costo stimato2,13 € 0,53 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Senza glutine
- Povero di lattosio
Ingredienti
persone
- 0,20 €
- 0,32 €
- 0,03 €
- 0,01 €
- 0,19 €
- 0,35 €
- 0,09 €
- 0,81 €
- 0,13 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tagliare il pesce, lavarlo e scolarlo. Spennellare con un po' di curcuma e sale, scaldare l’olio in una padella profonda e spennellare i pezzi su entrambi i lati con l’uovo. Mettere da parte.
- Nella stessa padella, aggiungete la cipolla tagliata a fettine e condita con un uovo leggermente sbattuto, insieme ai peperoncini verdi. Quando la cipolla è tenera, aggiungete lo zenzero, l’aglio e il pomodoro. Mescolate il curcuma, il peperoncino e il cumino con un po' d’acqua, versate e cuocete fino a quando l’olio si separa.
- Versate l’acqua e aggiungete il sale. Quando il brodo inizia a sobbollire, aggiungete i pezzi di pesce. Cuocete a fuoco medio, con il coperchio, per 5-7 minuti. Quando la salsa si è addensata e ha ricoperto le cipolle, spolverate con coriandolo e togliete dal fuoco.
Il conto
Pesce «poya» bengalese con cipolle
- 150 g di cipolla tritata0,20 €
- 90 g di pomodori tritati0,32 €
- 1/2 cucchiaino di pasta di zenzero0,03 €
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere0,01 €
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere0,19 €
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
- 1/2 cucchiaino di cumino in polvere0,09 €
- 2 cucchiai di coriandolo tritato0,81 €
- 4 cucchiai di olio neutro o di olio di senape0,13 €
Totale2,13 €
cioè 0,53 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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