Pesce «poya» bengalese con cipolle

Pesce «poya» bengalese con cipolle

Piatti principali

Un piatto bengalese tradizionale: pezzi di pesce «poya» dorati e poi cotti in una salsa a base di cipolle, pomodori e spezie, da servire con riso.

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Il «dopeyaja» è un piatto tradizionale della cucina bengalese. La carne tenera del pesce «poya» si abbina perfettamente con cipolle e spezie.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Totale40 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamicroscopia
  • Costo stimato2,13 € 0,53 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine
  • Povero di lattosio

Ingredienti

4 persone
  • 0,20 €
  • 0,32 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €
  • 0,19 €
  • 0,35 €
  • 0,09 €
  • 0,81 €
  • 0,13 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tagliare il pesce, lavarlo e scolarlo. Spennellare con un po' di curcuma e sale, scaldare l’olio in una padella profonda e spennellare i pezzi su entrambi i lati con l’uovo. Mettere da parte.
  2. Nella stessa padella, aggiungete la cipolla tagliata a fettine e condita con un uovo leggermente sbattuto, insieme ai peperoncini verdi. Quando la cipolla è tenera, aggiungete lo zenzero, l’aglio e il pomodoro. Mescolate il curcuma, il peperoncino e il cumino con un po' d’acqua, versate e cuocete fino a quando l’olio si separa.
  3. Versate l’acqua e aggiungete il sale. Quando il brodo inizia a sobbollire, aggiungete i pezzi di pesce. Cuocete a fuoco medio, con il coperchio, per 5-7 minuti. Quando la salsa si è addensata e ha ricoperto le cipolle, spolverate con coriandolo e togliete dal fuoco.

Il conto

Pesce «poya» bengalese con cipolle

  • 150 g di cipolla tritata0,20 €
  • 90 g di pomodori tritati0,32 €
  • 1/2 cucchiaino di pasta di zenzero0,03 €
  • 1/2 cucchiaino di aglio in polvere0,01 €
  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere0,19 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
  • 1/2 cucchiaino di cumino in polvere0,09 €
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato0,81 €
  • 4 cucchiai di olio neutro o di olio di senape0,13 €

Totale2,13 €

cioè 0,53 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di pesce poya (4-5 porzioni)
  • 150 g di cipolla tritata
  • 90 g di pomodori tritati
  • 1/2 cucchiaino di pasta di zenzero
  • 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cumino in polvere
  • 4-5 peperoncini verdi, tagliati a listarelle
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato
  • 4 cucchiai di olio neutro o di olio di senape
  • Un pizzico di sale
  • 240 ml di acqua

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