Pescado bengalí con cebolla

Pescado bengalí con cebolla

Platos fuertes

Un plato bengalí familiar: trozos de pescado «poya» dorados y luego cocidos en una salsa de cebolla, tomate y especias, que se sirve con arroz.

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El «dopeyaja» es un plato clásico de la cocina familiar bengalí. La carne suave del pescado «poya» combina a la perfección con las cebollas y las especias.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total40 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónmasticar
  • Costo estimado2,84 € 0,71 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten
  • Bajo en lactosa

Ingredientes

4 personas
  • 0,15 €
  • 0,20 €
  • 0,03 €
  • 0,02 €
  • 0,07 €
  • 0,35 €
  • 0,04 €
  • 1,88 €
  • 0,10 €

Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Corte el pescado, lávelo y séquelo. Frotee con un poco de cúrcuma y sal, caliente el aceite en una sartén profunda y dorar los trozos por ambos lados. Reserve.
  2. En la misma sartén, dorar ligeramente la cebolla junto con los chiles verdes. Cuando la cebolla esté tierna, añadir el jengibre, el ajo y el tomate. Diluir el azafrán, el chile y el comino en un poco de agua, verter y cocinar hasta que el aceite se separe.
  3. Vierta el agua y añada sal. Cuando el caldo empiece a hervir, coloque los trozos de pescado. Cocine tapado, a fuego medio, durante 5 a 7 minutos. Cuando la salsa se espese y cubra las cebollas, espolvoree con cilantro y retire del fuego.

La cuenta

Pescado bengalí con cebolla

  • 150 g de cebolla picada0,15 €
  • 90 g de tomate picado0,20 €
  • 1/2 cucharadita de jengibre en pasta0,03 €
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo (Allium sativum)0,02 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo0,07 €
  • 1 cucharadita de pimentón en polvo0,35 €
  • 1 cucharadita de comino en polvo0,04 €
  • 2 cucharadas de cilantro picado1,88 €
  • 4 cucharadas de aceite neutro o aceite de mostaza0,10 €

Total2,84 €

es decir, 0,71 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de pescado de la especie «poisson poya» (4 a 5 trozos)
  • 150 g de cebolla picada
  • 90 g de tomate picado
  • 1/2 cucharadita de jengibre en pasta
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo (Allium sativum)
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharadita de pimentón en polvo
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 4 a 5 chiles verdes, cortados en tiras
  • 2 cucharadas de cilantro picado
  • 4 cucharadas de aceite neutro o aceite de mostaza
  • Una pizca de sal
  • 240 ml de agua

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