Pescado bengalí con cebolla
Un plato bengalí familiar: trozos de pescado «poya» dorados y luego cocidos en una salsa de cebolla, tomate y especias, que se sirve con arroz.
El «dopeyaja» es un plato clásico de la cocina familiar bengalí. La carne suave del pescado «poya» combina a la perfección con las cebollas y las especias.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción25 min
- Total40 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónmasticar
- Costo estimado2,84 € 0,71 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
- Bajo en lactosa
Ingredientes
personas
- 0,15 €
- 0,20 €
- 0,03 €
- 0,02 €
- 0,07 €
- 0,35 €
- 0,04 €
- 1,88 €
- 0,10 €
Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Corte el pescado, lávelo y séquelo. Frotee con un poco de cúrcuma y sal, caliente el aceite en una sartén profunda y dorar los trozos por ambos lados. Reserve.
- En la misma sartén, dorar ligeramente la cebolla junto con los chiles verdes. Cuando la cebolla esté tierna, añadir el jengibre, el ajo y el tomate. Diluir el azafrán, el chile y el comino en un poco de agua, verter y cocinar hasta que el aceite se separe.
- Vierta el agua y añada sal. Cuando el caldo empiece a hervir, coloque los trozos de pescado. Cocine tapado, a fuego medio, durante 5 a 7 minutos. Cuando la salsa se espese y cubra las cebollas, espolvoree con cilantro y retire del fuego.
La cuenta
Pescado bengalí con cebolla
- 150 g de cebolla picada0,15 €
- 90 g de tomate picado0,20 €
- 1/2 cucharadita de jengibre en pasta0,03 €
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo (Allium sativum)0,02 €
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo0,07 €
- 1 cucharadita de pimentón en polvo0,35 €
- 1 cucharadita de comino en polvo0,04 €
- 2 cucharadas de cilantro picado1,88 €
- 4 cucharadas de aceite neutro o aceite de mostaza0,10 €
Total2,84 €
es decir, 0,71 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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