Pesce bonga con salsa di arachidi

Pesce bonga con salsa di arachidi

Piatti principali

Un delizioso stufato di pesce bonga, cotto in una salsa ricca a base di arachidi, tipica della cucina gambiana.

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Il «domoda de poisson bonga» è un piatto molto popolare in Gambia. Si tratta di un stufato sostanzioso e gustoso, che viene spesso servito con riso o couscous.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo5 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato3,73 € 0,93 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,06 €
  • 0,26 €
  • 0,13 €
  • 0,93 €
  • 0,11 €
  • 1,44 €
  • 0,54 €
  • 0,26 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Scaldate l’olio vegetale in una grande casseruola a fuoco medio.
  2. Aggiungete la cipolla e l’aglio nella padella e cuoceteli a fuoco basso finché non diventano trasparenti. ≈ 3 min
  3. Aggiungete i pomodori tagliati a cubetti e la passata di pomodoro, e cuocete per qualche minuto finché i pomodori non si ammorbidiscono.
  4. Aggiungete la crema di arachidi, il paprika, il peperoncino di Cayenne, il sale e il pepe in una casseruola. ≈ 3 min
  5. Mescolate bene per amalgamare tutti gli ingredienti. ≈ 4 min
  6. Versare lentamente l’acqua, mescolando continuamente, per assicurarsi che il burro di arachidi sia ben amalgamato. ≈ 3 min
  7. Scaldate la salsa a fuoco basso e lasciatela cuocere a fuoco lento per circa 15-20 minuti, in modo che i sapori si amalgamino.
  8. Adagiate delicatamente i filetti di pesce bonga nella salsa, assicurandovi che siano completamente immersi.
  9. Cuocere per altri 10-15 minuti, o fino a quando il pesce sarà completamente cotto e si staccherà facilmente.
  10. Assaggiate la salsa e, se necessario, aggiustate il condimento. ≈ 2 min
  11. Rimuovete la padella dal fuoco e lasciatela raffreddare leggermente prima di servirla.
  12. Guarnite con prezzemolo fresco tritato o coriandolo. ≈ 10 min
  13. Servite il piatto di pesce bonga con salsa domoda, accompagnato da riso o couscous. ≈ 2 min

Il conto

Pesce bonga con salsa di arachidi

  • 2 cucchiai di olio vegetale0,06 €
  • 2 cipolle medie, tritate finemente0,26 €
  • 3 spicchi d’aglio, tritati0,13 €
  • 2 pomodori, tagliati a cubetti0,93 €
  • 2 cucchiai di passata di pomodoro0,11 €
  • 240 ml di burro di arachidi1,44 €
  • 1 cucchiaio di paprika in polvere0,54 €
  • 1 cucchiaino di pepe di Cayenna macinato (regolare in base alle proprie preferenze)0,26 €

Totale3,73 €

cioè 0,93 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 cucchiai di olio vegetale
  • 2 cipolle medie, tritate finemente
  • 3 spicchi d’aglio, tritati
  • 2 pomodori, tagliati a cubetti
  • 2 cucchiai di passata di pomodoro
  • 240 ml di burro di arachidi
  • 1 cucchiaio di paprika in polvere
  • 1 cucchiaino di pepe di Cayenna macinato (regolare in base alle proprie preferenze)
  • Sapore salato
  • pepe, con sapore
  • 960 ml di acqua
  • 900 g di filetti di pesce bonga
  • Prezzemolo fresco o coriandolo, tritato (per decorare)

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