Pesce bonga con salsa di arachidi
Un delizioso stufato di pesce bonga, cotto in una salsa ricca a base di arachidi, tipica della cucina gambiana.
Il «domoda de poisson bonga» è un piatto molto popolare in Gambia. Si tratta di un stufato sostanzioso e gustoso, che viene spesso servito con riso o couscous.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo5 min
- Totale55 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato3,73 € 0,93 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,06 €
- 0,26 €
- 0,13 €
- 0,93 €
- 0,11 €
- 1,44 €
- 0,54 €
- 0,26 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Scaldate l’olio vegetale in una grande casseruola a fuoco medio.
- Aggiungete la cipolla e l’aglio nella padella e cuoceteli a fuoco basso finché non diventano trasparenti. ≈ 3 min
- Aggiungete i pomodori tagliati a cubetti e la passata di pomodoro, e cuocete per qualche minuto finché i pomodori non si ammorbidiscono.
- Aggiungete la crema di arachidi, il paprika, il peperoncino di Cayenne, il sale e il pepe in una casseruola. ≈ 3 min
- Mescolate bene per amalgamare tutti gli ingredienti. ≈ 4 min
- Versare lentamente l’acqua, mescolando continuamente, per assicurarsi che il burro di arachidi sia ben amalgamato. ≈ 3 min
- Scaldate la salsa a fuoco basso e lasciatela cuocere a fuoco lento per circa 15-20 minuti, in modo che i sapori si amalgamino.
- Adagiate delicatamente i filetti di pesce bonga nella salsa, assicurandovi che siano completamente immersi.
- Cuocere per altri 10-15 minuti, o fino a quando il pesce sarà completamente cotto e si staccherà facilmente.
- Assaggiate la salsa e, se necessario, aggiustate il condimento. ≈ 2 min
- Rimuovete la padella dal fuoco e lasciatela raffreddare leggermente prima di servirla.
- Guarnite con prezzemolo fresco tritato o coriandolo. ≈ 10 min
- Servite il piatto di pesce bonga con salsa domoda, accompagnato da riso o couscous. ≈ 2 min
Il conto
Pesce bonga con salsa di arachidi
- 2 cucchiai di olio vegetale0,06 €
- 2 cipolle medie, tritate finemente0,26 €
- 3 spicchi d’aglio, tritati0,13 €
- 2 pomodori, tagliati a cubetti0,93 €
- 2 cucchiai di passata di pomodoro0,11 €
- 240 ml di burro di arachidi1,44 €
- 1 cucchiaio di paprika in polvere0,54 €
- 1 cucchiaino di pepe di Cayenna macinato (regolare in base alle proprie preferenze)0,26 €
Totale3,73 €
cioè 0,93 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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