Pescado bonga con salsa de cacahuete
Un guiso sabroso de pescado de bonga cocinado en una salsa rica a base de cacahuete, típico de la cocina gambiana.
El «domoda de pescado de bonga» es un plato popular en Gambia. Es un guiso abundante y sabroso, que se suele servir con arroz o cuscús.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción30 min
- Reposo5 min
- Total55 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado2,82 € 0,71 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,05 €
- 0,20 €
- 0,15 €
- 0,57 €
- 0,07 €
- 0,96 €
- 0,57 €
- 0,25 €
Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Calentar el aceite vegetal en una olla grande a fuego medio.
- Añade la cebolla y el ajo en la cazuela y cocínalos hasta que estén transparentes. ≈ 3 min
- Añada los tomates cortados en cubos y la puré de tomate, y cocine durante unos minutos hasta que los tomates se ablanden.
- Añade la pasta de cacahuete, el pimentón, la pimienta roja, la sal y la pimienta en la olla. ≈ 3 min
- Mezcle bien para combinar todos los ingredientes. ≈ 4 min
- Vierta el agua lentamente, mientras remueve constantemente la mezcla para asegurar que la mantequilla de maní se incorpore bien. ≈ 3 min
- Calentar la salsa a fuego bajo y dejarla reposar durante unos 15 a 20 minutos, para que los sabores se mezclen.
- Coloque delicadamente los filetes de pescado bonga en la salsa que está hirviendo, asegurándose de que estén completamente sumergidos.
- Cocine durante otros 10 a 15 minutos, o hasta que el pescado esté bien cocido y se desmenuce fácilmente.
- Pruebe la salsa y ajuste los condimentos si es necesario. ≈ 2 min
- Retire la olla del fuego y déjela enfriar un poco antes de servir.
- Espolvoree con perejil o cilantro fresco picado. ≈ 10 min
- Sirva el plato de pescado bonga con salsa domoda, acompañado de arroz o couscous. ≈ 2 min
La cuenta
Pescado bonga con salsa de cacahuete
- 2 cucharadas de aceite vegetal0,05 €
- 2 cebollas medianas, finamente picadas0,20 €
- 3 dientes de ajo, picados0,15 €
- 2 tomates, cortados en cubos0,57 €
- 2 cucharadas de puré de tomate0,07 €
- 240 ml de mantequilla de maní0,96 €
- 1 cucharada de pimiento en polvo0,57 €
- 1 cucharadita de pimienta de Cayenna molida (ajustar según su gusto por las especias)0,25 €
Total2,82 €
es decir, 0,71 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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