Pane di grano saraceno
Scoprite questo pane sano e ricco di fibre, prodotto con farina di grano saraceno. Perfetto per un pasto completo ed equilibrato.
Il pane di grano saraceno è un prodotto di alta qualità, caratterizzato dalla sua consistenza croccante e dal suo sapore delicato. Derivato da un cereale antico, è ricco di nutrienti ed è ideale per una dieta sana.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura45 min
- Riposo4 h
- Totale4 h 55 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato2,63 € 0,26 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Senza glutine
- Vegetariano
Ingredienti
persone
- 1,55 €
- 0,11 €
- 0,02 €
- 0,17 €
- 0,78 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani.
Preparazione
- Mescola la farina e il sale. ≈ 3 min
- Scavate un pozzo e versate al suo interno l’acqua in cui è disciolta la lievito. ≈ 3 min
- Mescola per 6 minuti.
- Avvolgere in un panno, lasciare riposare a una temperatura di 25 gradi per 30 minuti.
- Stendete l’impasto, quindi piegate i quattro lati verso il centro per formare una sorta di portafoglio. ≈ 4 min
- Lasciare riposare sotto un panno a una temperatura di 25 gradi per 60 minuti.
- Preriscaldate il forno a 240 gradi, praticate due incisioni sulla superficie del pane, umidificate leggermente il pane prima di infornarlo per 15 minuti.
- Verificate il colore e prolungate la cottura, se necessario. ≈ 3 min
- Spruzzate acqua sulla crosta appena sfornata per renderla meno dura, più croccante e lucida.
- Sciogliere il sale in acqua tiepida. ≈ 3 min
- Mescola la farina con il lievito. ≈ 4 min
- Scavare una buca e versarvi acqua tiepida salata. ≈ 3 min
- Quando l’impasto è ben omogeneo, impastare per circa 15 minuti.
- Create un gruppo. ≈ 10 min
- Spolverare la superficie con farina e disporla in una ciotola coperta con un panno. ≈ 3 min
- Dopo due ore a temperatura ambiente, il suo volume è più che raddoppiato. ≈ 3 min
- Spargere della farina sulla superficie e stendere la pasta. ≈ 3 min
- Dividete l’impasto in dieci parti e formate delle palline piegando le estremità verso l’interno. ≈ 10 min
- Posizionate le palline sulla teglia del forno, leggermente unta. ≈ 3 min
- Coprite con un panno. ≈ 3 min
- Lasciare riposare per 1 ora.
- Preriscaldare il forno a 240 gradi.
- Create delle piccole scanalature sulla superficie delle palline. ≈ 10 min
- Infornate e mettete una ciotola d’acqua nel forno.
- Dopo 10 minuti, abbassare la temperatura del forno a 180 gradi e continuare la cottura per altri 20 minuti.
- Lasciare raffreddare prima di consumare o congelare.
Il conto
Pane di grano saraceno
- 500 g di farina di grano saraceno1,55 €
- 21 grammi di lievito fresco0,11 €
- 1 cucchiaino di sale da caffè0,02 €
- 250 g di farina integrale di grano tipo 1100,17 €
- 250 g di farina di grano saraceno0,78 €
Totale2,63 €
cioè 0,26 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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