Pan de espelta
Descubra este pan saludable y rico en fibra, elaborado con harina de espelta. Ideal para una comida completa y equilibrada.
El pan de espelta es un producto de alta calidad, que se caracteriza por su textura crujiente y su sabor delicado. Proviene de un cereal ancestral, y es rico en nutrientes, lo que lo convierte en una opción ideal para una alimentación saludable.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción45 min
- Reposo4 h
- Total4 h 55 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado2,70 € 0,27 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
- Vegetariano
Ingredientes
- 1,55 €
- 0,21 €
- 0,01 €
- 0,15 €
- 0,78 €
Precios de supermercados de España para 3 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle la harina y la sal. ≈ 3 min
- Cavan un pozo y verter en él el agua en la que se ha disuelto el fermento. ≈ 3 min
- Amasar durante 6 minutos.
- Bañar y dejar reposar a una temperatura de 25 grados durante 30 minutos.
- Extienda la masa y luego forme un bolsillo doblando los cuatro lados hacia el centro. ≈ 4 min
- Deje reposar cubierto a una temperatura de 25 grados durante 60 minutos.
- Precaliente el horno a 240 grados, haga dos cortes en la parte superior del pan, humedezca ligeramente el pan antes de hornearlo durante 15 minutos.
- Verifique su color y, si es necesario, prolongue el tiempo de cocción. ≈ 3 min
- Rocía agua sobre la corteza inmediatamente después de sacarla del horno para que quede menos dura, más crujiente y brillante.
- Disuelva la sal en agua tibia. ≈ 3 min
- Mezcle la harina con la masa madre. ≈ 4 min
- Cava un hoyo y vierte agua tibia con sal. ≈ 3 min
- Una vez que la masa esté bien homogénea, amasar durante 15 minutos.
- Formen un círculo. ≈ 10 min
- Espolvorear la superficie y colocarla en un recipiente cubierto con un paño. ≈ 3 min
- Después de dos horas a temperatura ambiente, su volumen se había más que duplicado. ≈ 3 min
- Espolvorear la mesa con harina y colocar la masa. ≈ 3 min
- Divida la masa en diez partes y forme bolitas, redondeando las puntas hacia abajo. ≈ 10 min
- Coloque las bolas sobre la bandeja del horno, que haya sido ligeramente engrasada. ≈ 3 min
- Cúbralo con un paño. ≈ 3 min
- Deje reposar durante 1 hora.
- Precaliente el horno a 240 grados.
- Crea pequeñas líneas en la parte superior de las bolas. ≈ 10 min
- Coloque en el horno y añada un recipiente con agua.
- Después de 10 minutos, reducir la temperatura del horno a 180 grados y continuar la cocción durante otros 20 minutos.
- Deje enfriar antes de consumir o congelar.
La cuenta
Pan de espelta
- 500 g de harina de espelta1,55 €
- 21 gramos de levadura fresca0,21 €
- 1 cucharadita de sal0,01 €
- 250 g de harina de trigo integral, tipo 1100,15 €
- 250 g de harina de espelta0,78 €
Total2,70 €
es decir, 0,27 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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