Pan de espelta

Pan de espelta

Platos fuertes

Descubra este pan saludable y rico en fibra, elaborado con harina de espelta. Ideal para una comida completa y equilibrada.

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El pan de espelta es un producto de alta calidad, que se caracteriza por su textura crujiente y su sabor delicado. Proviene de un cereal ancestral, y es rico en nutrientes, lo que lo convierte en una opción ideal para una alimentación saludable.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Reposo4 h
  • Total4 h 55 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado2,70 € 0,27 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten
  • Vegetariano

Ingredientes

10 personas
  • 1,55 €
  • 0,21 €
  • 0,01 €
  • 0,15 €
  • 0,78 €

Precios de supermercados de España para 3 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Mezcle la harina y la sal. ≈ 3 min
  2. Cavan un pozo y verter en él el agua en la que se ha disuelto el fermento. ≈ 3 min
  3. Amasar durante 6 minutos.
  4. Bañar y dejar reposar a una temperatura de 25 grados durante 30 minutos.
  5. Extienda la masa y luego forme un bolsillo doblando los cuatro lados hacia el centro. ≈ 4 min
  6. Deje reposar cubierto a una temperatura de 25 grados durante 60 minutos.
  7. Precaliente el horno a 240 grados, haga dos cortes en la parte superior del pan, humedezca ligeramente el pan antes de hornearlo durante 15 minutos.
  8. Verifique su color y, si es necesario, prolongue el tiempo de cocción. ≈ 3 min
  9. Rocía agua sobre la corteza inmediatamente después de sacarla del horno para que quede menos dura, más crujiente y brillante.
  10. Disuelva la sal en agua tibia. ≈ 3 min
  11. Mezcle la harina con la masa madre. ≈ 4 min
  12. Cava un hoyo y vierte agua tibia con sal. ≈ 3 min
  13. Una vez que la masa esté bien homogénea, amasar durante 15 minutos.
  14. Formen un círculo. ≈ 10 min
  15. Espolvorear la superficie y colocarla en un recipiente cubierto con un paño. ≈ 3 min
  16. Después de dos horas a temperatura ambiente, su volumen se había más que duplicado. ≈ 3 min
  17. Espolvorear la mesa con harina y colocar la masa. ≈ 3 min
  18. Divida la masa en diez partes y forme bolitas, redondeando las puntas hacia abajo. ≈ 10 min
  19. Coloque las bolas sobre la bandeja del horno, que haya sido ligeramente engrasada. ≈ 3 min
  20. Cúbralo con un paño. ≈ 3 min
  21. Deje reposar durante 1 hora.
  22. Precaliente el horno a 240 grados.
  23. Crea pequeñas líneas en la parte superior de las bolas. ≈ 10 min
  24. Coloque en el horno y añada un recipiente con agua.
  25. Después de 10 minutos, reducir la temperatura del horno a 180 grados y continuar la cocción durante otros 20 minutos.
  26. Deje enfriar antes de consumir o congelar.

La cuenta

Pan de espelta

  • 500 g de harina de espelta1,55 €
  • 21 gramos de levadura fresca0,21 €
  • 1 cucharadita de sal0,01 €
  • 250 g de harina de trigo integral, tipo 1100,15 €
  • 250 g de harina de espelta0,78 €

Total2,70 €

es decir, 0,27 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de harina de espelta
  • 250 g de agua tibia
  • 21 gramos de levadura fresca
  • 1 cucharadita de sal
  • 250 g de harina de trigo integral, tipo 110
  • 250 g de harina de espelta
  • 35 dl de agua mineral tibia
  • 1/2 paquete de levadura de espelta

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