Fiori di mochar, fiori di banano al vapore

Fiori di mochar, fiori di banano al vapore

Cucina vegetariana

Un piatto vegetariano tipico bengalese: foglie di banana ripiene di fiori di banana, senape e cocco, cotte al vapore.

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Il mochar paturi è un piatto vegetariano bengalese, dal profumo caratteristico: composto da fiori di banano mescolati con senape, avvolti in foglie di banano e cotti al vapore. La senape ha un sapore pungente, mentre le foglie profumano delicatamente.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione40 min
  • Tempo di cottura35 min
  • Riposo45 min
  • Totale2 h
  • DifficoltàDifficile
  • Metodo di cotturavapore
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

5 persone
  • 0,14 €
  • 0,17 €
  • 0,05 €
  • 0,14 €
  • 0,02 €

Preparazione

  1. Pulite e lavate la foglia di banano, oliando le mani per evitare irritazioni. Tagliatela a pezzetti e cuocetela in acqua per 10-15 minuti, finché non sarà tenera. Lasciate raffreddare, scolate e schiacciate finemente.
  2. Lasciate ammorbidire la senape e poi mescolatela con i peperoncini verdi per ottenere una pasta densa.
  3. Lavate le foglie di banano e asciugatele. ≈ 2 min
  4. In una ciotola, mescolate la banana fritta, la pasta di senape, la farina di cocco, il curcuma, il sale e 1 cucchiaio di olio di senape. Aggiungete i peperoncini e mescolate bene. ≈ 4 min
  5. Versate 2-3 cucchiai di preparazione su un foglio di banana, piegate e avvolgete. Sigillate se necessario. ≈ 3 min
  6. Riscaldare dell’acqua in una grande pentola o in una pentola a pressione. Mettere i sacchetti in una scatola in acciaio inox o in un cestello per la cottura a vapore posato sopra l’acqua. Coprire e cuocere a vapore per 15-20 minuti a fuoco medio. Nella pentola a pressione, attendere che emetta un suono, quindi abbassare il fuoco e lasciar cuocere per altri 5 minuti.
  7. Quando il fiore è ben cotto, spegnete il fuoco e aprite le foglie. Condite con un cucchiaio di olio di senape e servite con riso caldo. ≈ 2 min

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 300 g di fiori di banano, puliti e cotti
  • 2 cucchiai di pasta di senape
  • 25 g di cocco grattugiato (in forma di pasta o tritato)
  • 2-3 peperoncini verdi (tritati o in pasta)
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma
  • 2 cucchiai di olio di senape
  • sale
  • Circa 4-5 foglie di banano (di dimensioni medie)
  • un po' di coriandolo finemente tritato (opzionale)

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